John Myers
අන්තර්ගතය
show
ඉඟුරු හපනීමෙන් බොහෝ වාසි ඇත. නිවර්තන අල බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු නිසා, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. සකස් නොකළ ආකාරයෙන්, ඔබ සියලු සෞඛ්ය සම්පන්න ද්රව්ය වලින් සෘජුවම ප්රතිලාභ ලබයි.
සෑම විටම ඉඟුරු හපන්නට පෙර පීල් කරන්න
ඉඟුරු වල සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, අල බොහෝ සුව කිරීමේ බලපෑම් ඇති බව කියනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉඟුරු ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, ඔක්කාරය සහ අධික රුධිර සීනි මට්ටමට එරෙහිව උපකාර කළ හැකිය.
- සෑම විටම ඉඟුරු හපන්නට පෙර පීල් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, විටමින් බොහෝමයක් පීල් යට සෘජුව පිහිටා ඇති බැවින්, පීල් සමඟ මූල හපන්න කාබනික ඉඟුරු කැමති විය යුතුය.
- පරිභෝජනයට පෙර මූල උණුසුම් ජලය සමග හොඳින් සේදීම.
- අතීසාරය, අජීර්ණ සහ ඔක්කාරය ඇති කළ හැකි නිසා, සංවේදී බඩක් ඇති අය නැවුම් ඉඟුරු සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- එසේම, ඉඟුරු රුධිරය තුනී කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බව සලකන්න. එබැවින් ඉඟුරු සහ රුධිරය තුනී කිරීමේ ඖෂධ සංයෝජනය භයානක විය හැක.
ඉඟුරු වල පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ
ඔබ ඉඟුරු පිරිසිදුව හපන්නේ නම්, ඔබ සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ නොවෙනස්ව හා ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් අවශෝෂණය කරයි. විවිධ ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ තාපය මගින් විනාශ වන අතර, ඔබ හපන මගින් සියලුම ද්රව්ය කෙලින්ම අවශෝෂණය කරයි.
- මැග්නීසියම්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් සී, පොටෑසියම්, ෆෝලික් අම්ලය, පොස්පේට් සහ කැල්සියම් වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ රැසක් ඉඟුරු වල අඩංගු වේ.
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ආතරෝසිස් වලට එරෙහිව ක්රියා කරයි.
- ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න බඩක් තිබේ නම්, ඉඟුරු හපීමෙන් ඔබට බඩේ වේදනාව, ගෑස් සහ බඩ පිපීම සමනය කළ හැකිය.
- ඔබ එහි පෙත්තක් හපන්නේ නම්, ඔසප් වීමේදී උදරයේ කැක්කුම සඳහා අල ස්වාභාවිකවම උපකාරී වේ.
- ඉඟුරු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා වැදගත් පිළියමක් වන අතර දිනකට කිහිප වතාවක් ඉඟුරු පෙත්තක් හපමින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
