John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 400 g චිකන් පියයුරු ෆිලට්
- 8 තක්කාලි
- 2 නැවුම් ළූණු
- 200 g නැවුම් ගාන ලද පර්මේසන්
- 1 ටී පැළෑටි
- ලුණු
- ලෙමන් ගම්මිරිස්
- තන්ඩෝරි කුළුබඩු
උපදෙස්
- කුකුළු මස් පියයුරු පිරිසිදු කර බයිට් ප්‍රමාණයේ කැබලිවලට කපන්න. උණුසුම් පෑන් එකක තෙල් ස්වල්පයක් දමා ටැන්ඩෝරි කුළුබඩු සමග කන්නය. පැත්තකින් තියන්න.
- ළූණු සිහින්ව කපා තෙල් ස්වල්පයක බැද ගන්න.
- තක්කාලි හතරෙන් සහ හරය කුඩා කැට කපා. ලුණු, ලෙමන් ගම්මිරිස් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ළූණු සහ කන්නය සමඟ කැට කපාගත් තක්කාලි මිශ්ර කරන්න.
- ළූණු මිශ්‍රණය ෙබ්කිං පිඟානකට දමා ෆිලට් කැබලිවලින් ආවරණය කරන්න. එය මත Parmesan චීස් අතුල්ලන්න. ආසන්න වශයෙන් 180 ° දී උනුසුම් කරන ලද උඳුනක පුළුස්සනු ලැබේ. විනාඩි 20 ක්. හොඳ ආහාර රුචිය
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 199kcalප්රෝටීන්: 25.7gමේදය: 10.6g
