in

සුදු වයින් සෝස් සමග චිකන් පියයුරු ෆිලට්

5 සිට 9 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 40 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 250 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 2 චිකන් පියයුරු ෆිලට්
  • ලුණු ගම්මිරිස්
  • 0,5 තේ හැදි පැහැදිලි කළ බටර්
  • 1 ශලොට්
  • 100 ml සුදු වයින්
  • 150 ml ක්රීම්
  • 1 ටී එළවළු සුප් හොද්ද කුඩු
  • 2 ටී පිටි

උපදෙස්
 

  • චිකන් බ්රෙස්ට් ෆිලට් සෝදන්න, වියළා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. ලූනු පීල් කර සිහින් කැට කපා.
  • බටර් මේදය පෑන් එකක රත් කර දෙපස ෆිලට් බදිනවා, ඉවත් කරන්න. කබලෙන් ලිපට, පිටි සහ රෝස්ට් සමග කුඩු සමග සිහින් ව diced shalot දහඩිය. සුදු වයින් සහ ක්රීම් සමග Deglaze, එළවළු තොග කුඩු එකතු, නභිගත ගෙන. සෝස් එකට චිකන් බ්රෙස්ට් ෆිලට් එකතු කර විනාඩි 10-15 ක් පමණ මෘදු තාපයක් මත ගිල්වන්න.
  • තහඩු මත චිකන් පියයුරු ෆිලට් සකස් කරන්න.
  • නිවිති කොළ සහ තැම්බූ හෝ බටර් ගා ගත් අර්තාපල් සමඟ එය ඉතා රසවත් ය.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 250kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 6.9gප්රෝටීන්: 2gමේදය: 21.3g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




ඇපල් සයිඩර් සෑදීම

මොරොක්කෝ චිකන් නූඩ්ල් පෑන්