අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 250 ml ක්රීම් 30% මේදය
- 100 ml ජල
- 1 ටැබ්ලට් චිකන් සුප් හොද්ද
- 100 g Zucchini නැවුම්
- 100 g කොක්ටේල් තක්කාලි
- 100 g නැවුම් හතු
- 500 g චිකන් ෆිලට්
- 50 g සැහැල්ලුවෙන් දුම් බේකන්
- 30 g බටර්
- 1 පැකට්ටුව සැකසූ චීස් අර්ධ මේද මට්ටම
- 50 g ගාන ලද චීස්
- මෝලෙන් ලුණු, පැපිකා, ගම්මිරිස් සහ මිරිස්
- නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා
- 2 බිත්තර
- 2 තේ හැදි සූරියකාන්ත තෙල්
- 2 රතු ළූණු
- 0,5 ආසියානු සුදුළූණු බල්බ
- 1 ටී ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය ඉතාලි
- ලසැන්ග් තහඩු
උපදෙස්
- ළූණු සහ සුදුළූණු හැර අනෙකුත් සියලුම එළවළු සෝදා කුඩා කැට කපා. ළූණු සහ සුදුළූණු පීල් කරන්න - ළූණු කැට කපා සුදුළූණු තද කරන්න. පෑන් එකක් රත් කර එයට බේකන් සහ ළූණු බැද ගන්න, ඉරිඟු සහ හතු සමඟ zucchini එකතු කරන්න, සියල්ල තව ටිකක් බැද ගන්න. ඉන්පසු ආම්පන්න භාජනයකට දමා ජලය පුරවන්න, එළවළු සුප් හොද්ද ටැබ්ලට් 1 ක් එකතු කර දියර ටිකක් අඩු වන පරිදි ගිල්වන්න.
- බේකන් සහ එළවළු බදින ලද එම පෑන් තුළ, සූරියකාන්ත තෙල් 2 හැදි රත් කර එය තුළ කැඩුණු චිකන් ෆිලට් ෆ්රයි. පැපිරා එකතු කිරීමෙන් මස් ඉක්මනින් දුඹුරු වේ. කුකුළු මස් අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයේ ඇති විට, එය එළවළු වලට එකතු කර මිශ්ර කර ඇත. ක්රීම් සහ සැකසූ චීස් සමග පුරවා කෙටියෙන් මඳ වේලාවකට ඉඩ දෙන්න. තක්කාලි කැට මිශ්ර කර උඳුනේ පෑන් සමඟ දිගටම කරගෙන යන්න.
- උඳුනක පෑන් ග්රීස් කර ලසැන්ග් කොළ පළමු ස්ථරය සමඟ පෙළගස්වන්න. මස්-එළවළු මිශ්රණයෙන් ටිකක් උඩින් අතුරා L-කොළවලින් නැවත ආවරණය කරන්න. මස්-එළවළු මිශ්රණය අවසන් වන තුරු මෙය ස්ථර වල නැවත නැවත කරන්න, ලසැන්ග් කොළ තට්ටුවකින් නැවත ආවරණය කරන්න. එය මත දියර ටිකක් වත් කර ගාන ලද චීස් ලස්සන තට්ටුවක් සමග එය ඉසිය යුතු ය. දැන් එය අංශක 200 ට පෙර රත් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම සහ හැපෙනසුළු වන තෙක් විනාඩි 25 ක් පුළුස්සන්න.
- හොඳයි, ඔබ මාව දන්නවා, නමුත් මම එය දිගටම කියනවා, ඒ සියල්ල රසය පිළිබඳ කාරණයක්! උයන්න විනෝද වෙන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 193kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1.9gප්රෝටීන්: 9gමේදය: 16.8g