John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 භාවිතෙය්දී අර්තාපල් දළ වශයෙන්. 160 ග්රෑම්
- ලුණු
- 1 බිත්තර
- 200 ml කිරි
- බටර් ටිකක්
- බිම ගම්මිරිස් සුදු
- සාදික්කා
- 20 හඬ ලූනු නැවුම්
- 5 ඩේසි
උපදෙස්
- අර්තාපල් පීල් කර සෝදා කැට කපා. උතුරන ලුණු වතුරේ උයන්න. බිත්තර විනාඩි 10 ක් උනු, නිවා දමන්න.
- කිරි රත් කරන්න. අර්තාපල් ඉවතට ගන්න. බටර් සහ කිරි ටිකක් සමග ඉස්ම. ඉතිරි කිරි ටික කලවම් කරන්න. ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා සමග කන්නය.
- ළූණු සෝදන්න, වියළා සොලවා තුනී රෝල් වලට කපන්න. ඒකෙන් ටිකක් පැත්තකින් තියන්න. ඉතිරි ටික සුප් එකට දමා කලවම් කරන්න.ඩේසි මල් සෝදා වියළා ගන්න.
- පිඟානක් මත සුප් තබන්න. බිත්තර භාගයක් දළ වශයෙන් කපා පිඟානේ මැද තබන්න. උඩින් ඉතිරි ළූණු විසුරුවා හරින්න. කුකීස් ප්‍රියතම මල් වලින් සැරසීම 😉
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 48kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.8gප්රෝටීන්: 3.4gමේදය: 1.6g
