in

වර්ණවත් සොසේජස් එළවළු බඳුන

5 සිට 8 ඡන්ද
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 5 මහජන
කැලරි 35 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 3 අල
  • 500 ml එළවළු සුප් හොද්ද
  • 3 රතු උල් ගම්මිරිස්
  • 1 මධ්යම සුචිනි
  • 3 වසන්ත ලූනු
  • 3 යුගල Sacher සොසේජස්
  • 3 යුගල එළවළු කුළුබඩු
  • 3 තේ හැදි තක්කාලි කෙචප්
  • 3 තේ හැදි අර්ධ වශයෙන්
  • 1 තේ හැදි පිටි
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්

උපදෙස්
 

කපා සකස් කරන්න

  • අර්තාපල් පීල් කරන්න - සියලුම එළවළු විශාල කැබලිවලට කපන්න - සොසේජස් කුඩා පෙති වලට කපන්න

සකස් කිරීම

  • පළමුවෙන්ම, අර්තාපල් (ඒවා අනෙක් එළවළු වලට වඩා ටිකක් වැඩි කාලයක් පිසිනු ඇත) පැහැදිලි කළ බටර් වල රෝස්ට් කරන්න - ඉන්පසු එළවළු තොගය ඉහළට වත් කරන්න - ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්න, ආවරණය කර විනාඩි කිහිපයක් ගිල්වන්න.
  • වෙනත් භාජනයක් තුළ zucchini සහ ගම්මිරිස් බදින අතරතුර - අර්තාපල් මෘදු වූ විට, zucchini / ගම්මිරිස් බඳුනට එකතු කරන්න - එවිට වසන්ත ලූනු සහ සොසේජස් පෙති පෑන් එකක පුළුස්සනු ලැබේ - ඒවා ද එළවලු පෝච්චිය සීසන් කිරීමෙන් පසුව පැමිණේ - ලුණු, ගම්මිරිස්, එළවළු සමග

පිළිස්සීම

  • 1 පෑන් එකක බටර් මේස හැන්දක් උණු කර එයට පිටි මේස හැන්දක් දාඩිය දමන්න - ඉන්පසු එළවළු භාජනයෙන් එළවළු ස්ටොක් ස්වල්පයක් එක් කරන්න - එය කෙටියෙන් තැම්බීමට ඉඩ දී හොඳින් කලවම් කරන්න - ඉන්පසු එය එළවළු භාජනයේ පුළුස්සා හොඳින් කලවම් කරන්න.

රස බැලීමට

  • ඉන්පසු කැඩුණු parsley සමග එළවළු බඳුනට කන්නය සහ රස කිරීමට ටිකක් කෙචප් එකතු කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 35kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 4.9gප්රෝටීන්: 1gමේදය: 1.2g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




උඳුන - ගූලස් බඳුන ...

මිශ්ර සලාද කොළ සහ ඔලිව් සමග මුතු බාර්ලි පෑන්කේක්