අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
සහල්
- 400 g සහල්
- 1 තේ හැදි එළවළු සුප් හොද්ද කුඩු
කරි සෝස්
- 1 තේ හැදි බටර්
- 1 තේ හැදි පිටි
- 1 තේ හැදි කරි
- 150 මිලි ලීටර් ජල
- 150 මිලි ලීටර් කිරි
- 1 තේ හැදි එළවළු සුප් හොද්ද
- 1 ටී ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට බිම කරවිල
- 1 කෑල්ලක් මිරිස්, ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැදි මී පැණි දියර
චිකන් පියයුරු හෝ (පෙති 8) කුක්-එවා
- 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 500 g චිකන් පියයුරු
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට paprika
- 0,5 කෑල්ලක් කැඩුණු ලූනු
- 1 කෑල්ලක් සුදුළූණු කරාබුනැටි කැඩුණු
උපදෙස්
- ජලය සමග සාස්පාන් දී එළවළු තොග සමග බත් පිළියෙළ කරන්න
කරි සෝස්
- සාස්පාන් දී බටර් උණු කරන්න. ඉන්පසු පිටි සහ කරපිංචා දමා කලවම් කරන්න. ජලය සහ කිරි සමග ඉහළට සහ විනාඩි 5 සඳහා simmer. අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ කුළුබඩු සහ රස කිරීමට කන්න.
චිකන් පියයුරු හෝ කොච්ෂිකන් (තීරු වලින්)
- පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 1 ක් රත් කරන්න. ඉන්පසු ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පැපිකා සමග පදම් කළ කුකුල් මස් තීරු රන්වන් දුඹුරු තෙක් ළූණු සහ සුදුළූණු සමඟ බැද ගන්න.
සේවය සඳහා
- සේවය කිරීමට, පිඟානේ පතුලේ චිකන් පියයුරු පැතිර, සහල් එකතු කර කරි සෝස් සහ සමහරවිට මිරිස් ගම්මිරිස්වලින් සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 192kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 26.6gප්රෝටීන්: 11.6gමේදය: 4.2g