විජලනය: ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම

මිනිස් සිරුර සියයට 75 ක් ජලය සහ සියයට 25 ක් ඝන ද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ. ජලය යනු විශිෂ්ටත්වයේ ආහාර වේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැගෙන යාමට, අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරයේ සිදුවන අනෙකුත් සියලුම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අපට ජලය අවශ්‍ය වේ. මෙය ජලයේ වැදගත්කම පැහැදිලි කරයි.

කෝපි සහ තේ ජලය වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැක

අපගේ නූතන සමාජය තුළ, ජීවිතයේ වැදගත්ම අමෘතය ලෙස පානීය ජලයෙහි වැදගත්කම පිළිබඳ දැනුමක් නොමැති තරම්ය. සමස්ත ජනගහන කණ්ඩායම් තේ, කෝපි, ලෙමනේඩ්, සිසිල් බීම සහ අනෙකුත් කාර්මික වශයෙන් නිපදවන පාන වර්ග සමඟ අත්‍යවශ්‍ය ජලය ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. ඒවායේ ජලය අඩංගු වන අතර, ශරීරයට දැඩි විජලනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන කැෆේන්, සීනි, කෘතිම රසකාරක සහ රසායනික ආකලන ද අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, බීම වල අඩංගු ජලයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය කිරීමට හෝ ශරීරයෙන් දූෂක ඉවත් කිරීමට නොහැකිය.

කැෆේන් ආතතිය ඇති කරයි

නිදසුනක් වශයෙන්, කැෆේන් අඩංගු බීම, ශරීරයේ ආතතිය අවුලුවයි, එය විජලනය කිරීමේ බලපෑමක් (මුත්රා පිටවීම වැඩි වීම) පෙන්නුම් කරයි. සීනි එකතු කරන ලද බීම වර්ග රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස වැඩි කරයි. මෙම සෑම පානයක්ම ශරීරයට විශාල ජල ප්‍රමාණයක් අහිමි වීමට බල කරයි. යමෙකු දැන් ප්‍රධාන වශයෙන් එවැනි බීම වර්ග නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම ශරීරයේ විජලනය වීමට හේතු වේ.

ජලය නොමැතිකම විෂ ඉවත් කිරීමට බාධා කරයි

අද බොහෝ රෝගීන් "පිපාසයේ ආබාධයකින්" පීඩා විඳිති, එනම් විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකි ප්‍රගතිශීලී විජලනය තත්වයක්. වෛද්‍යවරුන් සාමාන්‍යයෙන් රෝගයක් ලෙස හඳුන්වන්නේ බොහෝ දුරට විජලනය වීමේ දියුණු තත්ත්වය සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයට අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වීමයි. එබැවින් ශරීරයේ සජලනය පවත්වා ගැනීමකින් තොරව ඖෂධ හෝ වෙනත් ප්‍රතිකාර මගින් රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රමාණවත් නොවේ.

විජලනය රෝගය වැඩි කරයි

නිදන්ගත රෝග බොහෝ විට විජලනය සමග, උදාහරණයක් ලෙස B. පහත දැක්වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජලය නොමැතිකමට පිළියමක් මගින් රෝගයේ අදාළ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි:

• හෘද රෝග
• තරබාරු බව
• දියවැඩියාව
• රූමටික ආතරයිටිස්
• ආමාශයේ වණ
• අධි රුධිර පීඩනය
• බහු විධ
• ඇල්සයිමර් ද එසේමය
• පිළිකා සහ අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග

සෛල ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කර ඇත

ශරීරයේ සෛල ප්රමාණවත් ජල සැපයුමක් මත රඳා පවතී. සාමාන්‍යයෙන් සෛලය තුළ පිටතට වඩා ජලය වැඩිය. ශරීරය විජලනය වී ඇත්නම්, සෛලවල ජල අන්තර්ගතයෙන් සියයට 28 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් අහිමි විය හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සමස්ත සෛල ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ - එය සම, ආමාශය, අක්මාව, වකුගඩු, හදවත හෝ මොළයේ සෛල යන්න නොසලකා. සෛලීය විජලනය වන අවස්ථාවකදී, අපද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස බැහැර කළ නොහැක. මෙය රෝගයකට සමාන විවිධ රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙයි, නමුත් එය බාධාකාරී ජල සමතුලිතතාවයේ දර්ශක පමණි.

ජල සමුච්චය ප්රතිඵලය වේ

පවතින සෛල විජලනය වන අවස්ථාවකදී, සමුච්චය වන අම්ල සහ විෂ ද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට හෝ ඉන්ද්‍රියයන්ට හානි නොවන පරිදි ද්‍රාවණයක තබා ගැනීමට ශරීරය වැඩි වැඩියෙන් බාහිර සෛලීය ජලය රැස් කරයි. කකුල්, පාද, අත් සහ / හෝ මුහුණේ ජලය සමුච්චය වීමෙන් පීඩාවට පත් වූවන් තුළ මෙම තත්ත්වය කැපී පෙනේ. වකුගඩු වලට ජලය රඳවා තබා ගත හැකි අතර, මුත්රා පිටවීම අඩු වීමෙන් පිළිබිඹු වේ. කෙසේ වෙතත්, ජලයට අමතරව, එහි අඩංගු විෂ ද්රව්ය ද රඳවා තබා ගනී.

විජලනය සහ වේදනාව

විය හැකි විජලනය පිළිබඳ තවත් වැදගත් ඇඟවීමක් වන්නේ වේදනාව ඇතිවීමයි. මොළය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක histamine සක්‍රීය කිරීමෙන් විජලනය වැඩි කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වයි. එවිට histamine සංසරණයෙහි ඇති ජල ප්‍රමාණය නැවත බෙදා හැරීම සඳහා ඇතැම් යටත් ජල නියාමන යාන්ත්‍රණයන් යොමු කරයි. histamine සහ අනෙකුත් නියාමකයින් වේදනාව ලියාපදිංචි කරන ස්නායු මාර්ග ඔස්සේ ගමන් කරන විට, ඔවුන් දැඩි හා ස්ථීර වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. මෙම වේදනා සංඥා පසුව පහත රෝග ලක්ෂණ ලෙස ප්‍රකාශ විය හැක, ඒවා අතර:

• රූමටික ආතරයිටිස්
• රුධිර පානය
• පහළ පිටුපස ගැටළු
• ෆයිෙබොමිල්ජියා
• ස්නායු ධර්ම
• ඉරුවාරදය
• දී සමේ

වේදනාව සමඟ, අදාළ පුද්ගලයා විජලනය පවතින බවත්, ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම එය ඉවත් කළ යුතු බවත් දැනුම් දෙනු ලැබේ.

අවහිරතා නිසා වේදනාව ඇති වේ

වේදනාව සෑම විටම ප්රතිරෝධයේ සලකුණකි. මෙම ප්‍රතිරෝධය මලබද්ධය හෝ වසා ගැටිති වැනි භෞතික අවහිරයක් හෝ නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු හෝ තත්වයක් කෙරෙහි චිත්තවේගීය අවහිරයක් නිසා ඇති විය හැක. මෙම අවහිරතා හඳුනාගෙන විසඳිය යුතුය.

වේදනාව සමඟ සටන් කිරීම සාමාන්යයෙන් එය වැඩි කරයි. අනෙක් අතට, ඔබ ප්රතිරෝධය අත්හැරියහොත්, වේදනාව ස්වයංක්රීයව අඩු වේ. වේදනාවේ අත්දැකීම ස්වභාවික වේදනා නාශක ලෙස ක්‍රියා කරන ශරීරයේම ද්‍රව්‍ය වන ඊනියා එන්ඩොර්ෆින් නිදහස් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී, කෙටි කාලයක් සඳහා වේදනා නාශක ගැනීම අවශ්ය විය හැකිය - විශේෂයෙන් වේදනාව දරාගත නොහැකි නම්. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමගම, සෛලවල විජලනය ප්රතිවිරෝධතා කළ යුතුය.

ඖෂධ අභ්‍යන්තර තොරතුරු ගලායාමට බාධා කරයි

ඇන්ටිහිස්ටමින් හෝ ඇන්ටාසිඩ් වැනි ඖෂධ දිගු කාලයක් ගත වුවහොත්, මෙය ශරීරයට විශාල හානියක් විය හැකිය. ඇන්ටිහිස්ටමින් යනු ශරීරයේ හිස්ටමින් වල බලපෑමට ප්‍රතිරෝධය දක්වන ඖෂධ වේ.

ඒවා ශරීරයට බාධා කරයි, උදා: ජල සැපයුම සහතික කිරීම. ඔවුන් histamine සහ vasopressin (= ADH/antidiuretic හෝමෝනය), renin-angiotensin (රුධිර පීඩන නියාමනය සඳහා වගකිව යුතු වකුගඩු වල හෝමෝන පද්ධතිය), prostaglandin සහ kinin වැනි එහි යටත් නියාමකයින් අතර සම්බන්ධය ද කඩාකප්පල් කරයි.

ඖෂධ ටික වේලාවකට අපහසුතාවයන් ඉවත් කළ හැකි නමුත්, වේදනාව හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැර ඇත. ඒ අතරම, ඔවුන් අභ්යන්තර සන්නිවේදනය සම්පූර්ණයෙන්ම අවුල් කරන නිසා ශරීරයේ ජල බෙදා හැරීම ආරම්භ කිරීමට වඩාත්ම හදිසි අවශ්යතාවය කොතැනදැයි සොයා ගැනීමෙන් ශරීරය වළක්වයි.

විජලනය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි

අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් ඕනෑම ප්‍රදේශයකට වඩා අපගේ මොළයට ජලය අවශ්‍ය වේ. මොළයේ සෛල සියයට 85 ක් ජලයෙන් සෑදී ඇත. මොළයට අවශ්‍ය ශක්තිය ජනනය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය (ග්ලූකෝස්) හරහා පමණක් නොව “ජල විද්‍යුත්” ශක්තිය හරහා එනම් සෛල ඔස්මෝසිස් හි ජල පීඩනය හරහා ය. මොළය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ මෙම සෛල උත්පාදනය කරන ලද ශක්ති ප්‍රභවය මතයි, මන්ද එයට ඉතා සංකීර්ණ ක්‍රියාවලීන් පවත්වා ගත හැකි එකම ක්‍රමය මෙයයි - ඒ අනුව එහි ක්‍රියාකාරිත්වය.

මොළයේ ජලය නොමැතිකම ස්වයංක්‍රීයව මොළයේ ශක්ති විභවය අඩුවීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් යටපත් වේ. අඩු ශක්ති මට්ටමක් සමඟ, එදිනෙදා ශාරීරික හා මානසික අභියෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බිය, කරදර, කෝපය සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් වර්ධනය වේ. මෙම තත්ත්වය විෂාදය ලෙස හඳුනාගෙන ඒ අනුව ඖෂධ මගින් ප්‍රතිකාර කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය - ජල ගැටලුවක්ද?

සමහර අවස්ථාවල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය (CFS) මොළයේ ප්‍රගතිශීලී විජලනය හේතුවෙන් ද විය හැකිය. බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා කෝපි, දුම්කොළ, මධ්‍යසාර සහ ඖෂධ මෙන්ම සත්ව ප්‍රෝටීන වැනි උත්තේජකවලින් වැළකී සිටින්නේ නම් සහ ඔවුන් පානීය ජලය, ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ විෂ ඉවත් කිරීමේ වැඩසටහනකට භාජනය වුවහොත් - අත්දැකීම් වාර්තා අනුව - CFS බොහෝ විට වැඩිදියුණු වේ. මෙන්ම.

කෝටිසෝන් ශරීරය විජලනය කරයි

රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, එම්එස් හෝ වෙනත් පිරිහෙන රෝගවලින් පෙළෙන බොහෝ රෝගීන් කෝටිසෝන් මත ඖෂධ ලබා ගනී. මෙම ප්රතිකාරය බොහෝ විට ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ - නමුත් කෙටි කාලයක් සඳහා පමණි. කෝටිසෝන් නිසා ඇතිවන ශක්ති මට්ටම වැඩි වීම පවතින්නේ ශරීරයට තවමත් පවතින ශක්තිය හා අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය සංචිතවලට තට්ටු කිරීමට හැකි තාක් පමණි. ශරීරය එහි බලශක්ති සංචිත භාවිතා කළ පසු, ශක්ති මට්ටම දිගටම පහත වැටෙන අතර රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරේ.

ජලය නොමැතිකම නිසා රුධිර වාහිනී පටු වීම

ශරීරයේ සෛලවලට ජලය ප්‍රමාණවත් ලෙස සපයා නොමැති නම්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක vasopressin නිපදවයි. ඇතැම් ස්ථානවල ජලය හිඟ වූ විට රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කිරීමේ හැකියාව මෙම හෝමෝනයට ඇත. විජලනය අතරතුර, vasopressin ඔවුන්ගේ තරල පරිමාව අඩු කිරීම සඳහා ධමනි සහ කේශනාලිකා අවහිර කරයි. රුධිර සංසරණ පද්ධතියට තවමත් ප්රමාණවත් පීඩනයක් ඇති වන පරිදි මෙය අවශ්ය වන අතර එමගින් නියත ජල ප්රවාහයක් සෛල වෙත ළඟා විය හැකිය.

අධික රුධිර පීඩනය විජලනය වූ පුද්ගලයින් තුළ ද බහුලව දක්නට ලැබේ. අක්මාවේ පිත්තාශයේ ද එවැනිම දෙයක් සිදු වේ. ජලය නොමැතිකම නිසා මෙම ගිවිසුම් ඇති වේ. පිත්තාශයේ ගල් සෑදීම විජලනය වීමේ සෘජු ප්‍රතිඵලයකි.

විජලනය වීමෙන් වකුගඩු හානි

ශරීරය විජලනය වූ විට රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් (RA) පද්ධතිය සක්‍රීය වේ. මෙම පද්ධතිය හැකි සෑම විටම ජලය රඳවා තබා ගැනීමට ශරීරය යොමු කරයි. එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර කේශනාලිකා පටු කරයි, විශේෂයෙන් මොළය සහ හෘද මාංශ පේශි තරම් වැදගත් නොවන ප්‍රදේශවල. ඒ අතරම, RA පද්ධතිය ඉහළ සෝඩියම් පරිභෝජනය සහතික කරයි.

සෝඩියම් අන්තර්ගතය වැඩි වීම ශරීරයට ජලය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ශරීරයට නැවත ප්‍රමාණවත් ජල ප්‍රමාණයක් නොමැති තාක් කල්, මෙම පද්ධතිය ක්‍රියාකාරීව පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඒ අතරම, මෙය ද රුධිර පීඩනය නාල බිත්තිවල සුවිශේෂී ලෙස ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එමඟින් විවිධ හෘද රෝග සඳහා දායක විය හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම අවසානයේ වකුගඩු වලට හානි වීමට හේතු විය හැක. සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් සමන්විත වන්නේ ඩයුරිටික් (ජලය අඩු කරන ඖෂධ) නිර්දේශ කිරීම සහ ලුණු ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම නිර්දේශ කිරීමයි.

ඩයියුරිටික් ශරීරය නියාමනය කිරීමට බාධා කරයි

මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය හරහා සිරුරේ ජලය පිටවීම ශරීරයේ විජලනය වැඩි වීමට හේතු වේ. අද සිදු කරන බොහෝ වකුගඩු බද්ධ කිරීම් දිගු කාලීන නිදන්ගත විජලනය වීමේ ප්‍රතිඵලයකි.

කැෆේන් තෙහෙට්ටුව සහ විජලනය වීමට හේතු වේ

තේ, කෝපි, බොහෝ සිසිල් බීම සහ බොහෝ බල පාන වැනි පාන වර්ගවල ඇති කැෆේන් ස්නායු හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති දෙකම උත්තේජනය කරයි. ඊට අමතරව, එය ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරයි. කැෆේන් යනු නියුරොටොක්සින් වර්ගයකි. එය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය උත්තේජනය කරන අතර එය ආතතිය හෝමෝන ස්‍රාවය කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරයි. කෝපි නිතිපතා පරිභෝජනය හෘද පේශිවල අධික ලෙස උද්දීපනය කරන අතර අවසානයේ හෘද පේශි තෙහෙට්ටුව සහ හෘද රෝග ඇති විය හැක.

කෝපි කෝප්පයකට පසු, වතුර වීදුරු තුනක්

ශරීරයෙන් කැෆේන් ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයට එහි සෛල වලින් ජලය වැය කිරීමට සිදු වේ. මෙය සෛලීය විජලනය හා කෙටි කාලීන රුධිර සිහින් වීම සිදු කරයි. කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වන හොඳ හැඟීම ඇති වන්නේ වෙනත් දේ අතර මෙම රුධිරය තුනී වීම ය. අවාසනාවකට, විජලනය වීමේ තර්ජනාත්මක අන්තරාය එකවරම ඔබට දැනෙන්නේ නැත. අප පානය කරන සෑම කෝපි කෝප්පයක් සඳහාම කැෆේන් විෂ ඉවත් කිරීමට ශරීරයට ජලය මෙන් තුන් ගුණයක් දක්වා ජලය සැපයිය යුතුය.

කැෆේන් යනු එම අළුත්වැඩියා එන්සයිම වල ඇති එකම නිෂේධකය වන අතර එය හානි වූ පසු DNA අළුත්වැඩියා කිරීම ආරම්භ කරයි (උදා: UV කිරණ මගින්).

මත්පැන් සහ විජලනය - ඔබේ මොළයට අනතුරක්

මධ්‍යසාර පාන වර්ග පානය කිරීම vasopressin (= ADH) ස්‍රාවය වීම මැඩපවත්වන අතර එමගින් සෛල විජලනය වැඩි කරයි. ඔබ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, විජලනය භයානක විය හැක. සාමාන්‍ය “හැන්ගෝවර්” යනු මොළයේ සෛලවල අධික විජලනයට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. මෙය නිතර නිතර සිදු වුවහොත් මොළයේ සෛල වලට හානි සිදුවී අවසානයේ මිය යයි.

ඇල්කොහොල් නිසා ඇතිවන "නියඟයෙන්" බේරීමට නම්, ඇබ්බැහි වූ එන්ඩොර්ෆින් ද ඇතුළුව ශරීරය වැඩිපුර ආතති හෝමෝන ස්‍රාවය කළ යුතුය. නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන විට, එනම් දිනපතා සහ මාස ගණනක් මත්පැන් පානය කරන විට, විජලනය වැඩි වන අතර එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි විය හැකි ඇබ්බැහි තත්වයක් බවට පත්වේ.

මත්පැන් ද ප්රබල විජලනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. එක් බියර් වීදුරුවක් ශරීරයෙන් වතුර වීදුරු තුනක් දක්වා (කෝපි වලට සමාන) නැති වීමට හේතු වන බව පැවසේ.

නමුත් සිසිල් බීම පවා පිපාසය සංසිඳුවීම සඳහා විශේෂයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් නොවේ.

පැණි බීම DNA වලට හානි කරයි

නව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මධ්‍යසාර නොවන පාන වර්ග (සිසිල් බීම) බරපතල සෛල හානි සිදු කළ හැකි බවයි. B. Pepsi Max වැනි සිසිල් බීම වල ඇති සාමාන්‍ය කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් වන සෝඩියම් බෙන්සොයිට් E 211 DNA හි සැලකිය යුතු කොටස් නිවා දැමීමට සමත් බව එක්සත් රාජධානියේ විශ්ව විද්‍යාලයකින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යයි. මෙය අවසානයේ අක්මාවේ සිරෝසිස් සහ පාකින්සන් වැනි පරිහානීය රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය.

පැණි බීම වල පිළිකාකාරක ද්‍රව්‍ය

සෝඩියම් බෙන්සොයිට් පිළිකා සඳහා වක්‍ර හේතුවක් ලෙස මීට පෙර හඳුනාගෙන ඇත. එය විටමින් C (සාමාන්‍යයෙන් එකතු කරනු ලබන) සිසිල් බීමවල හමු වූ විට, එය පිළිකා කාරක ද්‍රව්‍යයක් වන බෙන්සීන් නිපදවයි. එංගලන්තයේ ෂෙෆීල්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ ආචාර්ය පීටර් පයිපර් යීස්ට් සෛල තුළ සෝඩියම් බෙන්සොයිට් පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කළේය.

සෝඩියම් බෙන්සොයිට් මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ DNA වල වැදගත් කොටසකට හානි කරන බව ඔහු සොයා ගත්තේය. මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට හානි වූ විට සෛල බරපතල ලෙස ක්‍රියා විරහිත වේ. මෙය සමස්ත වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලියටම බලපාන සමස්ත රෝග පරාසයකට තුඩු දිය හැකි නමුත් එය පාකින්සන් හෝ ඇල්සයිමර් වැනි ස්නායු විකෘතිතා රෝග අවුලුවාලිය හැකිය.

සිසිල් බීම ඔබව මහත සහ අසනීප කරයි

ප්‍රබල ආහාර පාන කර්මාන්තය සම්බන්ධයෙන් රජය කිසිවක් නොකරන බැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුම තමන් සහ තම පවුල ආරක්ෂා කර ගත යුතුය. අපගේ සහ අපගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයට දායක වන ප්‍රධානතම දෙය නම් සිසිල් බීම වළක්වා ගැනීමයි.

බොහෝ ක්රීඩා බීම සඳහාද මෙය අදාළ වේ. Berkeley හි කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයකට අනුව, මෙම බීම වර්ග දිනකට ආසන්න වශයෙන් මිලි ලීටර් 6.5 ක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, වසරකට කිලෝග්‍රෑම් 600 ක් දක්වා බර වැඩිවීමට මෙම බීම දායක විය හැකිය.

බොස්ටන් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනකට සෝඩා කෑන් එකක් පමණක් පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමේ අවදානම සියයට 46 කින් වැඩි කරන බවයි.

අධ්‍යයනයෙන් සෝඩා පානයෙන් වෙනත් හානිකර අතුරු ආබාධ සොයා ගන්නා ලදී:

• තරබාරුකමේ අවදානම සියයට 31 කින් වැඩිය
• විශාල ඉණ ප්‍රමාණයක් තිබීමේ අවදානම සියයට 30 කින් වැඩිය
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යාමේ අවදානම සියයට 25 කින් වැඩිය
• "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් අඩු මට්ටමක ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 32 කින් වැඩි වේ

රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට පොදු ප්රවණතාවක්

සිසිල් බීම දිගු කාලයක් පරිභෝජනය කරන විට, අම්ල, සීනි, කෘතිම රසකාරක සහ රසකාරක අඩංගු බීම සහ E211 වැනි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය ශරීරයට විනාශකාරී විය හැකිය.

මිලිලීටර් 32 සිසිල් බීමක ආම්ලිකතාවය උදාසීන කිරීමට pH අගය 9ක් සහිත වතුර වීදුරු 350ක් අවශ්‍ය බව පැවසේ.

කෝලා වල පොස්පරික් අම්ලය අඩංගු වේ

කෝලා පරිභෝජනය කරන විට, පොස්පරස් අධික ප්‍රමාණය නිසා, ශරීරයට එහි අඩංගු අම්ල උදාසීන කිරීමට තමන්ගේම ක්ෂාරීය සංචිත භාවිතා කිරීමට සිදුවේ. විශේෂයෙන්, අස්ථි සහ දත් වලින් නිස්සාරණය කරන කැල්සියම් විශාල වශයෙන් අහිමි වේ.

වකුගඩු

වකුගඩු මඟින් අපද්‍රව්‍ය සහ අතිරික්ත තරල බැහැර කිරීම සහතික කරයි. ඔවුන් ලුණු, පොටෑසියම් සහ අම්ල අතර වැදගත් සමතුලිතතාවයක් ද පවත්වා ගනී. වකුගඩු රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන එරිත්‍රොපොයිටින් (EPO) හෝමෝනයක් නිපදවයි.

වකුගඩු මගින් නිපදවන අනෙකුත් හෝමෝන රුධිර පීඩනය සහ කැල්සියම් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වකුගඩු ද පටක වර්ධනය පාලනය කරන හෝමෝන සංස්ලේෂණය කරයි. වකුගඩු වලට හානි සිදුවුවහොත්, අනෙකුත් අවයව ස්වයංක්‍රීයව බලපායි.

බොහෝ සාධක මගින් වකුගඩු අවහිර වීම

වකුගඩු වල ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ හානිකර ද්‍රව්‍ය වලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සහ ශරීරයේ නිසි තරල සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමයි. මෙය සහතික කිරීම සඳහා, වකුගඩු නිරන්තරයෙන් රුධිර පරිමාව නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර නිවැරදි මුත්රා ප්රමාණය පෙරීම කළ යුතුය. මෙම යාන්ත්රණයට බාධා කළ හැකි සහ වකුගඩු තදබදයට හේතු විය හැකි බොහෝ කරුණු තිබේ. මෙයට මූලික වශයෙන් විජලනය ඇතුළත් වේ. ඊට අමතරව, පහත සඳහන් සාධක නිරෝගී වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි:

• රුධිර පානය
• අධික ලෙස සැකසූ ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම
• අධික කෑම
• පිත්තාශයේ ගල්
• රුධිර පීඩන උච්චාවචනයන්
• බෙහෙත් වට්ටෝරු හෝ
• මත්ද්‍රව්‍ය

වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමෙන් රුධිර විෂ වීම

වකුගඩුවලට තවදුරටත් රුධිරයෙන් අවශ්‍ය මුත්‍රා ප්‍රමාණය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වුවහොත්, මුත්‍රාවලින් කොටසක් සිරුරේ පවතින අතර, එහි අඩංගු අපද්‍රව්‍ය ද රුධිර නාලවල පවතී. මෙම අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය ශරීරයේ එකතු වන අතර විෂ වීමට හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමට පවා දායක විය හැක.

අධික ලෙස දූෂිත රුධිරයේ වෙනත් සලකුණු විය හැකිය:

• සමේ ගැටලු
• දැඩි ශරීර ගන්ධයක්
• අත් පා දහඩිය දැමීම
• ජල සමුච්චය
• වසා ගැටිති
• අධි රුධිර පීඩනය සහ අනෙකුත් ආබාධ

වකුගඩු ගල්

වකුගඩු ගල් කුඩා ස්ඵටිකයක් ලෙස ආරම්භ වන අතර කිකිළි බිත්තරයක් තරම් වර්ධනය විය හැක. කුඩා ස්ඵටික වේදනාවක් ඇති නොවන අතර එම නිසා සාමාන්යයෙන් හඳුනා නොගනී. එසේ වුවද, කුඩා වකුගඩු නාල හරහා තරල ප්රවාහය බාධා කිරීමට තරම් විශාල වේ.

සාමාන්‍යයෙන් ද්‍රාවණයේ ඇති මුත්‍රා වල කොටස් අවක්ෂේප වන විට වකුගඩු වල ස්ඵටික සහ ගල් සෑදේ. මෙම වර්ෂාපතනය සිදු වන්නේ මුත්රා සාන්ද්රණය අධික වූ විට හෝ මෙම අංශු වැඩිපුර ඇති විටය. ස්ඵටික හෝ ගල්වල සාමාන්‍යයෙන් තියුණු දාර ඇති අතර එමඟින් මුත්‍රා මාර්ගයට තුවාල සිදු විය හැක. මෙය බොහෝ විට ඉඟටිය හෝ පහළ පිටුපස දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. වේදනාව කකුල් දිගේ ගමන් කරයි, කලවා හිරිවැටීම, මුත්‍රා කිරීමට අපහසු වීම සහ ලේ වැකි මුත්‍රා නිපදවීම ද ඇති කරයි.

බොහෝ ගල් සෑදෙන්නේ වකුගඩු වල, නමුත් සමහරක් මුත්රාශයේ ද සෑදිය හැක. එක් මුත්‍රා මාර්ගයකට විශාල ගලක් ඇතුළු වූ විට එය මුත්‍රා පිටවීම අඩාල කරයි. මෙය වකුගඩු ආසාධනය හෝ වකුගඩු අසමත්වීම වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැක.

යූරික් අම්ලය වකුගඩු ගල්

බහුලව දක්නට ලැබෙන වකුගඩු ගල් අතර ඔක්සලේට් ගල්, යූරික් අම්ල ගල් සහ පොස්පේට් ගල් ඇතුළත් වේ.

යූරික් අම්ලය යනු පියුරීන් බහුල ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන අපද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයකි. ඉහළම පියුරීන් මට්ටම් සහිත ආහාර ඕනෑම ආකාරයක සත්ව නිෂ්පාදන වේ (මස්, සොසේජස්, මාළු, මුහුදු ආහාර, ආදිය). DNA කැඩී ගිය විට පියුරීන් සෑදේ. DNA සෛල න්‍යෂ්ටිය තුළ ඇති බැවින් සෛල බහුල ආහාර සියල්ල පියුරීන් බහුල වේ.

පියුරීන් සැකසීමේදී ශරීරයේ යූරික් අම්ලය නිපදවන අතර එය වකුගඩු වලට ගොස් මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. වකුගඩු වලට යූරික් අම්ලය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට නොහැකි වූ විට, එය මුලින්ම තැන්පත් වන්නේ රුධිරයෙන් දුර්වල ලෙස සපයනු ලබන ශරීරයේ කොටස්වල B. ඇඟිලි සහ ඇඟිලි වැනි ය. මෙය සන්ධි දැඩි හා නිශ්චල විය හැක.

පොස්පේට් වකුගඩු ගල්

පොස්පේට් ගල් ඇති වන්නේ ඉහළ පොස්පේට් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර නිසාය. මේවාට විශේෂයෙන් ඇතුළත් වේ: කෝලා, සැකසූ මුස්ලිස්, පාන්, පැස්ටා සහ බොහෝ කාබනීකෘත බීම.

අධික ලුණු නිසා වකුගඩු ගල්

මේස ලුණු, එනම් සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වකුගඩු ගල් සෑදීමට ද හේතු විය හැක. සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් සෑම ග්‍රෑම් එකක් සඳහාම, එය උදාසීන කිරීමට ශරීරයට ජලය මෙන් 23 ගුණයක් අවශ්‍ය වේ. මෙය අනෙක් අතට තරල රඳවා තබා ගැනීම, සෙලියුලයිට්, ආතරයිටිස්, රක්තවාතය, රූමැටික් සහ පිත්තාශයේ ගල් ඇති විය හැක.

නියම වතුර බොන්න

දිනකට ලීටර් දෙක තුනක් හෝ හතරක් පානය කිරීම බොහෝ දෙනෙකුට ගැටලුවක් නොවේ - එය කෝලා, ඇපල් යුෂ හෝ බියර් නම්. කෙසේ වෙතත්, ජලය සමඟ, දේවල් බෙහෙවින් වෙනස් වන අතර බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ජල අවශ්‍යතා සපුරාලීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය. යම් අවස්ථාවක දී, ඔබ බොහෝ ජලය පානය කිරීම කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වැදගත් ද යන්න ගැන නැවත සිතන්න. ඉක්මනින් වතුර ලීටරයක් ​​පානය කර එය තම සෞඛ්‍යයට ප්‍රමාණවත් යැයි සිතන ඕනෑම අයෙකු කරන්නේ විශාල වැරැද්දකි.

ජලය ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම, අපගේ ඇස්වලට, ස්නායුවලට සහ අපගේ අස්ථිවලට ඇතුළු වීමට හැකි වන පරිදි, එය දවස පුරා කුඩා කොටස් කිහිපයකින් පානය කළ යුතුය. විශේෂයෙන් ඔබ අසනීප හෝ විජලනය වී ඇත්නම් - සෑම විනාඩි 40 කට වරක් ජලය මිලි ලීටර් 4 ක් (15 cl) පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඒ වෙනුවට අපි දිනකට විශාල ජල කොටස් කිහිපයක් පමණක් පානය කළහොත්, වකුගඩු හොඳින් සෝදා හරිනු ඇත, නමුත් ජලය ප්රමාණවත් නොවී සෛල තුළට ඇතුල් වේ.

නිගමනය: සෑම විටම ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න

ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් හොඳ ජලය නොමැති නම්, සමස්ත ජීවියාගේම ගැටළු මතු විය හැකිය. ජල හිඟයක් ඇති ඕනෑම තැනක, නරකම පීලි පැනීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයට තමන්ගේම සෛල ජලය ලබා ගත යුතුය. යම් අවස්ථාවක දී, දිගුකාලීන "වියළි අක්ෂරයක්" තවදුරටත් ප්රමාණවත් ලෙස වන්දි ලබා ගත නොහැක, එබැවින් රෝගාබාධ අනිවාර්යයෙන්ම පෙනේ.

මෙම කරුණෙන් පැහැදිලි වන්නේ ජලය කිසිම දෙයකට වඩාත්ම වැදගත් ආහාර ලෙස හඳුන්වන්නේ නැති බවයි.

එබැවින් ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට මතක තබා ගන්න. මාර්ගෝපදේශය වන්නේ සෑම දිනකම ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට උසස් තත්ත්වයේ උල්පත් ජලය හෝ පෙරන ලද නළ ජලය මිලි ලීටර් 30 ක් පමණ පානය කිරීමයි.