Kristen Cook
ශරීරය ඇතුළත සිට පිරිසිදු කර විෂහරණය කරන්න - එය විෂ ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේ අරමුණයි. නමුත් නිරාහාර සංකල්පය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද සහ එය කෙතරම් ඵලදායීද?
පවිත්ර කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සඳහා ඉංග්‍රීසි යෙදුම වන ඊනියා "ඩෙටොක්සිං" වසර ගණනාවක් තිස්සේ විලාසිතාවේ පවතී. විශේෂ කුඩු සහ තේ වර්ග ප්‍රචාරය කරනු ලබන්නේ දින කිහිපයක් ඇතුළත ශරීරයෙන් හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන බවට පොරොන්දු වෙමිනි. නමුත් ඩෙටොක්ස් සුව කිරීම සඳහා විශේෂ නිෂ්පාදන අවශ්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් නියාමනය වන පරිදි ආහාර වේල වෙනස් වේ.
ඩෙටොක්ස් සුවයක් යනු කුමක්ද?
ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිකාරය යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටාවක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අසමතුලිත වීමට හේතු වේ යන අදහස මත පදනම් වූ වෛද්‍ය සංකල්පයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඊනියා "slags" - පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය නිෂ්පාදන - තවදුරටත් නිසි ලෙස බිඳී ගොස් පටක තුල එකතු නොවේ.
ආහාර වේලෙහි වෙනසක් ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහාය විය යුතු අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. ඩෙටොක්සිකරණය සුව කිරීමේදී, විශේෂයෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කළ යුතුය.
මේ ආකාරයෙන්, පෝෂණය සම්බන්ධ පැමිණිලි සමනය කළ යුතුය, එනම්:
- ආහාර ජීරණ ගැටළු
- හිසරදය
- තෙහෙට්ටුව
- සාන්ද්රණ ගැටළු
- නින්ද ආබාධ
- ආසාදනයට ගොදුරු වීමේ හැකියාව
ශරීරය සහ බඩවැල් පවිත්ර කරන්න - සුව කිරීම හරියටම ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
විවිධ වර්ගයේ ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් ප්‍රතිකාර තිබේ: නිරාහාරව සිටීම, නීප් සුව කිරීම සහ විශේෂයෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ කොටසක් ලෙස බඩවැල් සුව කිරීම යන සියල්ලම ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීම අරමුණු කරයි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගත යුත්තේ අපද්රව්ය ප්‍රවර්ධනය කරන ඇතැම් ආහාරවලින් වැළකී සිටීමෙනි.
සුව කිරීමේදී, ඔබ ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්ධනය කරන තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් සපයන ශාක පදනම් වූ ආහාර අනුභව කරයි. මේවාට මෘදු ලෙස පිසූ එළවළු සහ පලතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් වේ. විශේෂයෙන් හරිත එළවළු මෙනුවේ තිබිය යුත්තේ අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වන කටුක ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවිනි. අනෙක් අතට, සැකසූ ආහාර, රසකැවිලි, සත්ව ප්‍රෝටීන්, කැෆේන් සහිත බීම, මධ්‍යසාර සහ සුදු පිටි නිෂ්පාදන රතු ලැයිස්තුවේ ඇත. ඊට අමතරව, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් දෙකක් වත් පානය කළ යුතුය.
ආහාර වලට අමතරව, පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය සම හරහා ද බැහැර කළ යුතු බැවින් නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් ප්‍රතිකාරයේ අනිවාර්ය අංගයකි. වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම හෝ යෝග කිරීම වසා පද්ධතියට සහාය විය යුතු අතර ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කළ යුතුය.
ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිකාරයක් ශරීරයට ඇති කළ යුතු බලපෑම කුමක්ද?
ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සාපේක්ෂව හානිකර නොවන පැමිණිලිවලට පමණක් නොව නිදන්ගත රෝගවලටද බලපෑමක් ඇති කළ යුතුය. Neurodermatitis, රූමැටික් සහ රක්තවාතය පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව කියනු ලැබේ. විශේෂයෙන් රක්තවාතය සම්බන්ධයෙන් මෙය පැහැදිලිව පෙනේ, මන්ද සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති වන්නේ යූරික් අම්ලය අතිරික්තයක් නිසා ය - පියුරීන් බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදනයක්.
ඊට අමතරව, සෞඛ්‍යයට පහත ධනාත්මක බලපෑම් ඩෙටොක්සිකරණ ප්‍රතිකාරයට ආරෝපණය කර ඇත:
- ශරීරයේ පුනර්ජනනය
- ඉන්ද්රියන්ගේ සහන, විශේෂයෙන්ම වකුගඩු, අක්මාව සහ බඩවැල්
- ඉහළ කාර්ය සාධනය
- වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
- බර අඩුවීම
- යහපැවැත්ම වැඩි වීම
ඩෙටොක්ස් සුව කිරීම - කාලය: දින 7 හෝ දින 28
ඩෙටොක්ස් සුව කිරීමේ කාලසීමාව වෙනස් වන අතර ඔබ අනුගමනය කරන ඉලක්කය මත රඳා පවතී. අධික කැලරි සහිත දිනවලින් පසු ඔබේ බඩවැල්වලට විවේකයක් ලබා දීමට අවශ්ය නම්, ඔබට බහු දින හෝ සතියක සුවයක් ලබා ගත හැකිය. ඉක්මනින් පවුම් කිහිපයක් අහිමි කිරීමට කැමති අයට පවා කෙටි කාලයක් සඳහා තෝරා ගත හැකිය. අනෙක් අතට, සති හතරක ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිකාරයක් ඉන්ද්‍රියයන් පුනර්ජනනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සුව කිරීමේ පළමු දිනවලදී, ඔබ දියර ආහාර භාවිතා කළ යුත්තේ සුප් හොද්ද, ස්මූති සහ තේ ආකාරයෙන් පමණි. එවිට ඔබ ශාක පදනම් වූ ආහාර වේලක් වෙත මාරු වන්න.
ඩෙටොක්ස් අතරතුර, ආහාර සැලැස්ම මේ වගේ විය හැකිය:
- උදෑසන ආහාරය: නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වලින් සාදන ලද Smoothie, උදා: නිවිති, අලිගැටපේර, කෙසෙල් සහ අඹ සමග හරිත ස්මූති
- දිවා ආහාරය: ගෙඩි සහ ඇපල් සමග සලාද, වල් සහල් සමග තැම්බූ එළවළු, හෝ ගෙදර හැදූ බැසිල් පැස්ටෝ සමග සම්පූර්ණ තිරිඟු පැස්ටා.
- රාත්‍රී ආහාරය: ටෝස්ට් කළ අක්ෂර වින්‍යාස කළ පාන් පෙත්තක් සමඟ එළවළු සුප්
බඩවැල් ලිහිල් කිරීම සඳහා ආහාර වේල් අතර අවම වශයෙන් පැය හතරක්වත් තිබිය යුතුය. එබැවින් ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
