බඩවැල්වල විෂ ඉවත් කරන්න: අභ්‍යන්තර පිරිසිදු කිරීම ගෙන එන්නේ කුමක්ද?

නිරෝගී බඩවැල් රෝගවලින් ආරක්ෂා වන අතර මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය වළක්වයි. එබැවින් බඩවැල් නිසි ලෙස "විෂ ඉවත් කිරීම" පමණක් තාර්කික බව පෙනේ. නමුත් "අභ්යන්තර පිරිසිදු කිරීම" ඇත්ත වශයෙන්ම කරන්නේ කුමක්ද?

"බඩවැල් වල අනතුරු ඇඟවීම" නැවත වරක් ඇසෙන විට පහළ උදරයේ වේදනාව, පාචනය සහ වායුව ඇතිවීම රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණි. ජර්මනියේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 70ක් පමණ, බඩවැල් මැසිවිලි නඟන අතර ඉදිමීම සහ සමහර විට එය අපහසුතාවයට පත් වන තරමට දරුණු ලෙස රිදෙනවා.

වෛද්‍ය නොවන වෘත්තිකයන් අතර විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වන පොදු වැරදි වැටහීමක් නම්, ඊනියා “ඩෙටොක්සිකරණය” (එනිමා සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා වේ) බඩවැල් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. "බඩවැල් විෂ ඉවත් කිරීම" යන යෙදුම නොමඟ යවන සුළුය. මක්නිසාද යත්, මෙය අපගේ බඩවැල්වල සියලු වර්ගවල "විෂ" තැන්පත් වී ඇති අතර බඩවැල් වෘක්ෂලතාදියට හානි කරන බව සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය සත්‍ය නොවේ. පෝෂණ සඳහා ජර්මානු සංගමය (DGE) පැහැදිලි කළ පරිදි, "භාවිතා කළ නොහැකි ද්රව්ය බඩවැල් සහ වකුගඩු හරහා බැහැර කරයි". එබැවින්, එනමාවක් භාවිතයෙන් මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම අනවශ්‍ය දෙයක් ලෙස වෛද්‍යවරු සලකති. එපමණක්ද නොව, වකුගඩු ආබාධ ඇති පුද්ගලයින්ට එනමාව හානිකර විය හැකිය.

මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමට ප්රතිවිරුද්ධව, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම කල් පවතින, ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඊනියා "හොඳ බඩවැල් බැක්ටීරියා" බොහොමයක් රෝගාබාධ හා ඖෂධ නිසා විනාශ වී ඇත.

බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම: බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය නිසි ලෙස ගොඩනැගීම

බඩවැල් හානිකර බැක්ටීරියා හෝ දිලීර (බඩවැල් ඩිස්බියෝසිස්) සමඟ යටත් විජිතයක් නම් - උදාහරණයක් ලෙස ප්රතිජීවක චිකිත්සාවේ ප්රතිඵලයක් ලෙස - බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම යනු "සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල් වෘක්ෂලතා නැවත ලබා ගැනීම" අරමුණු කරගත් ක්‍රියාවලියකි.* එය සමන්විත වන්නේ:

• බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන් හිස් කිරීම (විරේක)
• චිකිත්සක නිරාහාරව සිටීම
• සැක සහිත (කායික බැක්ටීරියා) සහ යෝගට්, කෙෆීර් හෝ ගෝවා වැනි ලැක්ටික් අම්ල නිෂ්පාදන මත පදනම් වූ ආහාර ගැනීම
• පිරිපහදු කළ පිටි සහ සීනි වළක්වා ගැනීම

නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ (වයස අවුරුදු 20 ත් 40 ත් අතර), බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සති හතරකට වඩා දිගු නොවිය යුතු නමුත් අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් සිදු කළ යුතුය.

බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීමකින් බර අඩු කර ගන්නද?

විවිධ ආහාර පොරොන්දු පදනම් වී ඇත්තේ පෙර ශරීරය නිසි ලෙස "විෂ ඉවත් කිරීම" මත ය. දිගු කාලීන බර අඩු කිරීමේ බලපෑමක් සඳහා ඊනියා ඩෙටොක්ස් ඩයට් සාර්ථකත්වයට පොරොන්දු නොවේ. සීනි සහ සුදු පිටි මත වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශරීරය කපා ඇත්නම්, සාමාන්යයෙන් ආහාර කාර්යක්ෂමව භාවිතා නොකරන බව සත්යයකි. බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම මගින් බඩවැල් වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට හේතු විය හැක, එය බර අඩු කර ගැනීමට හේතු විය හැක. නමුත් ඔබ දිගු කාලීනව ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කළහොත් පමණි. එබැවින් ඔබට දිගු කාලීනව ඩෙටොක්ස් බලපෑමෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ අකුණු ආහාර වේලක් මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය, නමුත් ඔබේ පුරුදු මත වැඩ කරන්න.

බඩවැලේ ස්වභාවික "ඩෙටොක්සිකරණය" සඳහා නිවෙස් පිළියම් සහ උපදෙස්

ඔබේ ආන්ත්‍රික වෘක්ෂලතාදිය නැවත ක්‍රියාත්මක කරන්න - ඔබට එය ස්වභාවික ක්‍රමවලින් ඉතා පහසුවෙන් කළ හැකිය. මෙම ආහාර ඔබේ බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය සඳහා සහාය වේ:

• ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්
• සුදුළුනු
• ලූනු
• ලීක්ස්
• ඇස්පරගස්
• බ්රොකොලී
• බීට්රූට්
• කොමඩු
• පීච්
• ද්රාව්ය තන්තු (psyllium ලෙලි)
• බටර් මිළ
• යෝගට්
• කීෆීර්