දියවැඩියාව: බතල රුධිර සීනි අඩු කරයි

බතල කියන්නේ අපේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ආහාරයක්. විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව ඇති අවස්ථාවක, ඔබේ ආහාර වේලට ආහාර අනුකලනය කිරීම වටී.

දියවැඩියාව: බතල සහ අර්තාපල් සාපේක්ෂව

ආහාර මගින් බරපතල රෝග සුව කළ නොහැකි නමුත් සමහර රෝග ආහාර සමඟ සුව කළ හැකිය. එමෙන්ම විවිධ රෝග වර්ධනය සඳහා පෝෂණය අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතු සේම, පළමු ස්ථානයේ රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට ආහාර උපකාරී වේ.

• මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලින් එකක් වන්නේ මුලින් ආසියාවෙන් පැමිණෙන බතල. බටාටා, බතල ලෙසද හැඳින්වේ, නමට අමතරව අපගේ අර්තාපල් සමඟ එතරම් පොදු නොවේ.
• අර්තාපල් නයිට් ෂේඩ් පවුලට අයත් වන අතර, බතල යනු ඊනියා උදෑසන තේජස ශාක වේ. ඔබ කැමති නම් බතල කොළ ද ආහාරයට ගත හැකිය.
• ඔවුන්ගේ නමට අනුව, බටටාස් තරමක් මිහිරි රසයක් ඇත, මන්ද ඒවායේ සීනි ප්‍රමාණය අපගේ අර්තාපල් වලට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි ය. මීට අමතරව, බතලවල පිෂ්ඨය අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අපේ අර්තාපල් සමඟ ඇති පොදු දෙය නම් ඒවා බොහෝ විට අතුරු කෑමක් ලෙස සේවය කිරීමයි.
• තරමක් රවුම් අර්තාපල් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධව, බතල සාමාන්‍යයෙන් දිගු වන අතර සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ ගුණයකින් විශාල වේ.

බටටාස් - දියවැඩියා රෝගීන්ට විශේෂයෙන් ගුණදායක වන්නේ එබැවිනි

බතල දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වීමට එක් හේතුවක් වන්නේ බතල ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාපේක්ෂව සෙමින් ඉහළ යාමයි.

• ජපන් විද්‍යාඥයන් බතල වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වසර කිහිපයකට පෙර සොයා ගන්නා ලදී. බතල ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු අග්න්‍යාශය මගින් නිපදවන ඉන්සියුලින් ශරීරයට වඩා හොඳින් භාවිතා වන බව පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. මෙයට ප්‍රධාන හේතුව බටාටා වල සමෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් දක්නට ලැබෙන Caiapo ය.
• Caiapo ආධාරයෙන්, සීනි රුධිරයෙන් සෛල තුළට ඉක්මනින් ලබා ගනී, එයින් අදහස් කරන්නේ අග්න්‍යාශයට අඩු පණිවිඩකාරක ද්‍රව්‍ය නිපදවීමට සිදුවන බවයි. නමුත් අග්න්‍යාශය පමණක් නොව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් අඩු වේ.
• බතල නිතිපතා මෙනුවේ තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ද අඩු කරයි.
• මීට අමතරව, බතල විටමින් C සහ විටමින් B2 සහ B6, biotin, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, මැන්ගනීස්, තඹ සහ ප්‍රෝටීන් වැනි වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ ලකුණු ලබා ගත හැකිය.
• අහඹු ලෙස, බටාටා වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ එළවළුවක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, මන්ද බතල වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් E සහ ද්විතියික ශාක ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවායේ ඉහළ සන්තෘප්ත අන්තර්ගතය සහ සාපේක්ෂව අඩු කැලරි නිසා, බතල ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 90 ක් පමණ ඇති අතර, එළවළු හොඳ රූපයක් සහතික කරයි.