in

බැටළු සලාද කොළ මත කැරමල් කළ රතු වයින් ඇපල් සමඟ තාරා පියයුරු

5 සිට 7 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 40 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 206 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 2 තාරා පියයුරු
  • 2 මහා බැටළු සලාද කොළ අතලොස්සක්
  • 1 පැණිරස හා ඇඹුල් Apple ජංගම දුරකථන
  • 100 ml රතු වයින්
  • 4 තේ හැදි බෝල්සමික් ​​විනාකිරි
  • 1 තේ හැදි සූරියකාන්ත තෙල්
  • 20 g බටර්
  • 1 තේ හැදි සීනි
  • ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්

උපදෙස්
 

  • බැටළු පැටියාගේ සලාද කොළ සෝදා සකස් කරන්න.
  • උඳුන අංශක 180 දක්වා රත් කරන්න. තාරා පියයුරු ද සෝදා තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ පෑන් එකක සම පැත්තට විනාඩි 1 ක් බැද ගන්න, හැරී විනාඩි 5 ක් නැවත බැද ගන්න. මස් ඉවත් කරන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය, ඇලුමිනියම් තීරු ඔතා විනාඩි 5 ක් උයන්න. මිනිත්තු 15 ක් උඳුන තුල තබන්න.
  • ඇපල් කුඩා කැබලිවලට කපන්න. බැදපු තාරා සමග පෑන් දී බටර් උණු කරන්න, සීනි 1 tablespoon එකතු සහ ප්රවේශමෙන් caramelize. ඇපල් එකතු කර කෙටියෙන් කරකවන්න, බෝල්සමික් ​​​​විනාකිරි එකතු කර රතු වයින් සමඟ ඩිග්ලේස් කරන්න. රතු වයින් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න, උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න එවිට මුළු දේම උණුසුම්ව පවතින නමුත් උනු නොවේ.
  • තාරා පියයුරු උඳුනෙන් පිටතට ගෙන පෙති කපා. ඇපල් සෝස් වලට ඉතිරි යුෂ මිශ්ර කරන්න.
  • පිඟන් මත බැටළු පැටියාගේ සලාද කොළ සහ මස් පෙති සකස් කරන්න, ඇපල් කෑලි එකතු කර සෝස් සමග පොඟවා ගන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 206kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 10.4gප්රෝටීන්: 0.3gමේදය: 15.4g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




ආච්චිගේ බුච්ටෙල්න්

තොග: ඇපල් සහ කැරට් ජෑම්