ඔබට උණ ඇති විට නිවැරදිව ආහාර ගන්න - එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරයයි

ඔබට උණ ඇති විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ද වැදගත් වේ. බොහෝ තරල සහ උණුසුම්, විටමින් පොහොසත් ආහාර පරිපූර්ණ සංයෝජන වේ. සුදුසු ආහාර වේලක් මගින් රෝගයේ ගමන් මග සමනය කර කෙටි කළ හැක.

ඔබට උණ ඇති විට ආහාර ගැනීම: ශරීරය සහ ආත්මය සඳහා චිකන් සුප්

උණ ශරීරයට සහාය වීම සඳහා, ඔබ කිසිවක් අනුභව නොකිරීම වැදගත්ය. නිවැරදි ආහාර වේලක් ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි, සහ ඉක්මනින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදි ආහාර සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකිය. මෙය රෝගයේ ගමන් මග මන්දගාමී වන අතර සමහර විට උණ පවතින කාලය කෙටි කරයි.

• ඕනෑම ආකාරයක රෝග සඳහා සම්භාව්ය චිකන් සුප් වේ. නැවුම් චිකන් සුප් සහ වටිනා ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ගෙදර හැදූ, එය හොඳම රසයි. සුප් හයිඩ්රේෂන් සඳහා භාවිතා කරන අතර සුප් හොද්ද ආධාරයෙන් ශරීරයේ ලුණු සමතුලිතතාවය පුරවයි.
• උණ ඇති විට කඩිසර සහායකයා සින්ක් අඩංගු ආහාර වේ. උදාහරණයක් ලෙස මාළු, කිරි, චීස් සහ ඕට් මස් වල හෝඩුවාවක් අඩංගු වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. රෝගයක් ආරම්භයේදීම එය නිවැරදිව ගැනීම වැදගත්ය.
• විටමින් C බහුල ආහාර නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරයට උණ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී විශේෂයෙන් ඉහළ ප්‍රමාණයක් බ්‍රොකොලි, ගම්මිරිස් සහ පැඟිරි පලතුරු වල සොයාගත හැකිය. දිනකට දොඩම් දෙකක් හෝ එක් රතු ගම්මිරිස් සමග, විටමින් C දෛනික අවශ්යතාව ප්රමාණවත් තරම් ආවරණය කරයි.
• බොහෝ උණ රෝගීන් කැමති නැවුම් සැහැල්ලු ආහාර වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සුප් හෝ තේ වැනි උණුසුම් ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගත යුතුය. තාපය රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කරන අතර දහඩිය ප්රේරක බලපෑමක් ඇත. මෙය සීතල අවස්ථාවකදී ආසාදනය අවසන් කරයි.

වෙනත් උණ පිළියම්

ශරීරයේ ලුණු සහ තරල සමතුලිතතාවය නැවත පිරවීම සඳහා, උණ තුළ නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීම පමණක් වැදගත් වේ. උණට එරෙහිව උපකාර වන තවත් උපදෙස් අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු.

• ඔබට අධික උණ ඇති විට, ඔබේ ශරීරය දහඩිය දමන අතර තරල විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ. එමනිසා, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක් වත් පානය කළ යුතුය. ජලයට අමතරව, සුදුසු බීම වර්ග විටමින් සහ ඖෂධීය තේ අඩංගු පළතුරු යුෂ ඇතුළත් වේ.
• ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීමට හේතුව කුමන යටින් පවතින රෝගයක් වුවත්: ශරීරයට අධික වෙහෙසක් නොදැමීම සඳහා උණ අඩු කිරීමට සිදු විය හැකිය. ඔබට මෙය සායනික උෂ්ණත්වමානයකින් මැනිය හැකිය. පැරසිටමෝල් හෝ ඉබුප්රොෆෙන් වැනි ඖෂධ මෙහි දී යෝග්ය වේ.
• හොඳ වයසක වසු එතුම ද උණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.