කොමඩු පොතු ආහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ඔබව කෙට්ටු කරයි

ඔබට කොමඩු වල පොත්ත අනුභව කළ හැකිය - නැතහොත් ඒවා සිනිඳු ලෙස පානය කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.

කොමඩු බීජ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව අපි දැනටමත් දනිමු. නමුත් ලෙල්ලෙහි ද අමතර වටිනාකමක් තිබීම ඉස්ම සහිත පලතුරු වලට ආදරය කරන බොහෝ දෙනෙකුට පවා ප්‍රවෘත්තියකි. කොමඩු වල හරිත තද කවචය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පමණක් නොව, බර අඩු කර ගැනීමට පවා උපකාරී වේ!

කොමඩු පොත්ත ආහාර වේලට සහාය වේ

කොමඩු පොත්තේ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන් ඔබව ඉක්මනින් පුරවන අතර ඒ සමඟම ආශාවන්ට එරෙහිව සටන් කරයි. ඊට අමතරව, පීල් ද විෂ නාශක බලපෑමක් ඇති කළ යුතුය.

ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් ප්‍රවර්ධනය කරන ඇමයිනෝ අම්ල ආර්ජිනින් ද පොත්තෙහි අඩංගු වේ.

කොමඩු ලෙල්ලට ස්තුතිවන්ත වන්න

කොමඩු ලෙලි බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ඔවුන් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ශරීරයට සහය දක්වයි - එමගින් මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරයි. මීට අමතරව, කොමඩු වල ලෙල්ලෙහි විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

කොමඩු ලෙල්ලෙහි අඩංගු විටමින් B6 ශරීරයේ ශක්තිය ද ප්‍රවර්ධනය කරයි.

කොමඩු පොත්ත පිළිකා අවදානම අඩු කරයි

කොමඩු ලෙල්ලෙහි ලයිසොපීන් අඩංගු වේ - ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. විවිධ අධ්‍යයනවලට අනුව, ලයිකොපීන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම සියයට 34 කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

විටමින් A, C සහ lycopene සංයෝගය රැලි වැටීම පවා වළක්වා ගත හැකිය.

කොමඩු පොත්ත ලිබිඩෝ වැඩි කරයි

කොමඩු පොත්තේ citrulline ඇමයිනෝ අම්ලය අඩංගු වේ. ඉතාලියේ Foggia විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ පිරිමින් තුළ ඇති citrulline ශිෂේණය ඍජු වීමට හේතු වන අතර එම ද්‍රව්‍යය රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන බැවිනි. අනෙක් අතට, කාන්තාවන් තුළ, එය නැවතත් ලිබිඩෝව ලබා ගැනීමට නියමිතය.

අහඹු ලෙස, citrulline නම් කර ඇත්තේ කොමඩු වලිනි, එය ලතින් භාෂාවෙන් Citrullus vulgaris ලෙස හැඳින්වේ.

මම කොමඩු පොත්ත කන්නේ කෙසේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ලෙල්ල කන්න හෝ මිරිකා ගත හැකිය. ඔබ එයට අකමැති නම්, ඔබට පොතු පොඩි කර ස්මූති එකකට මිශ්‍ර කළ හැකිය. නැත්නම් රසට හැපෙන සලාදයක් සඳහා අමුද්රව්යයක් ලෙසද?

අපි ඔබ වෙනුවෙන් කොමඩු ලෙලි සමඟ රසවත්ම වට්ටෝරු එකතු කර ඇත! උත්සාහ කර විනෝද වන්න.