බෙරි සමග බිත්තර සුදු වැනිලා මෆින්

in වට්ටෝරු

බෙරි සමග බිත්තර සුදු වැනිලා මෆින්

by John Myers 18 ජූලි 2021, 5:37 ප.ව

5 සිට 7 ඡන්ද

සම්පූර්ණ කාලය 25

පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය

ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා

සර්පයන් මහජන

කැලරි 82 kcal

අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය

30 g වේ ප්‍රෝටීන් කුඩු උදා. වැනිලා v. BestBody
150 ML බිත්තර සුදු
1 පොල්ලකට කුරුඳු
70 g බෙරී මිශ්රණය
1 ටී බේකිං පවුඩර්
1 ටී කොකෝවා අධික ලෙස තෙල් ඉවත් කර ඇත
1 ටී පොල් පිටි
1 පොල්ලකට කුරුඳු
අවශ්ය නම්: රසකාරක සඳහා Xucker හෝ stevia

උපදෙස්

බෙරි හැර අනෙකුත් සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. අවසානයේ බෙරි වල නමා කුඩා මෆින් කෝප්ප වලට සියල්ල වත් කරන්න. මෙහි ඇති හොඳම ඒවා සිලිකොන් ය, මන්ද ඔබ මෙහි මේදය ඉතිරි කරයි. අංශක 200 ක සංසරණ වාතය විනාඩි 20 ක් පමණ පිළිස්සීම.

පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 82kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 5.9gප්රෝටීන්: 7.7gමේදය: 2.8g

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.