ශක්තිජනක බීම: බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක

ශක්තිජනක බීම ඉහළ කාර්ය සාධනයක් සහ වඩා හොඳ සාන්ද්‍රණයක් පොරොන්දු වේ. යෞවනයන් අතර පැණි බීම විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි: සමීක්ෂණයකට අනුව, වයස අවුරුදු 10 සිට 16 දක්වා සෑම පස්වන පුද්ගලයෙක්ම ශක්තිජනක බීම නිතිපතා පානය කරයි. නමුත් උත්තේජක පාන වර්ග නිතර හා විශාල වශයෙන් පානය කරන්නන් හෘදයාබාධයක් හෝ හදිසි හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ශක්තිජනක බීම සම්බන්ධ මරණ කිහිපයක් දැනටමත් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ දන්නා කරුණකි.

බලශක්ති බීම වල ආකලන: උපරිම මාත්රාව ඉක්මනින් ළඟා වේ

අනෙකුත් සීනි සහිත බීම වලින් ශක්තිජනක බීම වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ ආකලන මිශ්‍රණයකි - ප්‍රධාන වශයෙන් කැෆේන්, ටෝරීන්, විටමින් බී, එල්-කානිනේන් හෝ ජින්සෙන්ග් සාරය. කැෆේන් සහ ටෝරීන් සීරුවෙන් හා කාර්ය සාධනය වැඩි කරන බව කියනු ලැබේ. නමුත් ශක්තිජනක බීම සමඟ, ඔබ ඉක්මනින් මෙම ද්රව්ය අධික ලෙස පරිභෝජනය කරයි.

යුරෝපීය ආහාර සුරක්ෂිතතා අධිකාරිය (EFSA) දිනකට ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට උපරිම මිලිග්‍රෑම් තුනක් කැෆේන් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සලකයි. මේ අනුව, කිලෝග්‍රෑම් 50 ක් බරැති තරුණයෙකු දැනටමත් ශක්තිජනක පානයක කුඩා කෑන් දෙකක් සමඟ ඔහුගේ දෛනික සීමාව ඉක්මවා යයි.

කැෆේන් වල අතුරු ආබාධ: හදවතට හා රුධිර සංසරණයට ඇති අනතුර

අධික කැෆේන් නාටකාකාර අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය:

• අමාරු
• හුස්ම හිරවීම
• නින්ද ආබාධ
• මාංශ පේශි වෙව්ලීම
• කාංසාව ප්රකාශ කරයි
• අපස්මාර ප්රහාර
• හෘද ආතරයිටිස්

විශේෂයෙන් මද්‍යසාර සමඟ ඒකාබද්ධව, ශක්තිජනක බීම හෘද වාහිනී පද්ධතියට ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. ඇල්කොහොල් සහ කැෆේන් හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි. කැෆේන් ශරීරය වැඩි මත්පැන් වලට ඔරොත්තු දෙන බව සහතික කරයි. නැටුම් හෝ ක්‍රීඩා වැනි ශාරීරික ව්‍යායාම එකතු කළහොත් හදවත ඉක්මනින් යටපත් වේ. නරකම අවස්ථාවක, මෙය හෘදයාබාධයකට තුඩු දෙයි.

ඉඟිය: ෆෙඩරල් ආහාර හා කෘෂිකර්ම අමාත්‍යාංශය (BMEL) www.checkdeinedosis.de හි කැෆේන් කැල්කියුලේටරයක් ​​සපයයි, පරිභෝජනය කරන කැෆේන් ප්‍රමාණය හරිත පරාසය තුළ තිබේද යන්න ගණනය කිරීමට ඕනෑම කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකිය.

ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල සංයෝජනයක් හදවතට ආතතියක් ඇති කරයි

අවදානම් තක්සේරුව සඳහා වූ ෆෙඩරල් ආයතනය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ශක්තිජනක බීම වල ඇති ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක එකතුව කැෆේන් වලට වඩා හදවතට විශාල පීඩනයක් ඇති කරන බවයි. උත්තේජක මිශ්‍රණය ලීටරයක් ​​පානය කළ අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන්ගේ රුධිර පීඩනය කැෆේන් පමණක් පානය කළ සහභාගිවන්නන්ට වඩා වැඩි විය. වැදගත් ECG අගය, QT කාලය ද වෙනස් විය - හෘද රිද්මය ඇතිවිය හැකි බවට ලකුණක්.

ශක්තිජනක බීම අත්හැරිය යුත්තේ කවුද?

පහත සඳහන් ශක්තිජනක පාන පාරිභෝගිකයින්ට එරෙහිව විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි:

• හෘද වාහිනී රෝග ඇති පුද්ගලයින්
• ලිංගාශ්‍රිත රෝග සඳහා ඖෂධ, නිදි පෙති හෝ සන්සුන් කාරක ගන්නා පුද්ගලයින්
• කැෆේන් වලට සංවේදී පුද්ගලයින්

බී විටමින් අක්මාවට හානි කරයිද?

ශක්තිජනක පාන පරිභෝජනය වැඩි වීමෙන් අක්මාවට ද හානි සිදු විය හැකි බවට ඕනෑ තරම් සාක්ෂි තිබේ. මෙය බොහෝ විට බී විටමින් එකතු කිරීම නිසා විය හැකි අතර, ඉහළ සාන්ද්රණයකින් අක්මාව හානි විය හැක.

ශක්තිජනක බීම වල සීනි ගොඩක්

කුඩා ශක්තිජනක පානයක සීනි ග්‍රෑම් 54 ක් අඩංගු වේ. එය ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) විසින් නිර්දේශ කරන ලද උපරිම දෛනික මාත්‍රාව මෙන් දෙගුණයකටත් වඩා වැඩිය. දිගු කාලීනව අධික ලෙස පානය කිරීම තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.

විකුණුම් තහනමක් ඉල්ලා ඇත

සෞඛ්‍ය අවදානම් තිබියදීත්, ශක්තිජනක බීම නිෂ්පාදකයින්ට අනතුරු ඇඟවීමට ඇත්තේ කෑන් එකේ කුඩා මුද්‍රණයේ ඇති අධික පරිභෝජනයට එරෙහිව පමණි: “කැෆේන් අන්තර්ගතය වැඩි වීම. ළමුන් සහ ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි."

පාරිභෝගික උපදේශකයින් සහ ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය ළමයින්ට සහ තරුණයින්ට විකිණීම තහනම් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටී. ෆෙඩරල් ආහාර අමාත්‍යාංශය මෙතෙක් අධ්‍යාපනය මත විශ්වාසය තබා ඇති අතර, උදාහරණයක් ලෙස, පාසල් සඳහා තොරතුරු ද්‍රව්‍ය ලබා දී ඇත.