John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
ඇනූ:
- 40 g බටර්
- 200 g පිටි
- 2 බිත්තර
- ලුණු
ඉන්ධන පිරවුම්
- 400 g ග්රවුන්ඩ් බීෆ්
- 1 paprika
- 1 කැඩුණු ලූනු
- 1 කරාබු නැටි සුදුළුනු
- 2 අච්චාරු දමන ලද තක්කාලි
- 1 ටී තක්කාලි පේස්ට්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැදි ක්‍රීම් ෆ්‍රයිච් චීස්
- තෙල්
උපදෙස්
- ඇනූ සඳහා, බටර් උණු කරන්න, ඉන්පසු බිත්තර කහ මදය සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න, ඒවා දණ ගසා පැය භාගයක් ආවරණය කර තබන්න.
- ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් තුළ ළූනු දහඩිය දමන්න, කැඩුණු පැපිකා සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න. අඹරන ලද ඒවා එකතු කර කුඩු වන තෙක් බැද ගන්න, තක්කාලි පේස්ට් කලවම් කර අවසානයේ ක්‍රීම් කරන්න.
- ඇනූ 8 x 12 cm පමණ තුනීව රෝල් කරන්න. අඹරන ලද මේස හැන්දක් උඩින් තබා එහි කෙළවර නවා බිත්තර සුදු මදයෙන් බ්‍රෂ් කර රෝල් කර රත් වූ තෙල්වලින් රන්වන් පැහැ වනතුරු බේක් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 279kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 21.7gප්රෝටීන්: 15.3gමේදය: 14.6g
