Tzatziki සමග ෆ්රයිඩ් වම්බටු

in වට්ටෝරු

Tzatziki සමග ෆ්රයිඩ් වම්බටු

by John Myers 18 අගෝස්තු 2021, පෙ.ව. 3:13

5 සිට 7 ඡන්ද

සම්පූර්ණ කාලය 1 30

පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය

ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා

සර්පයන් මහජන

කැලරි 65 kcal

අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය

Tzatziki සඳහා:

200 g පිපිඤ්ඤා
200 g ග්‍රීක යෝගට් 10% මේදය
1 සුදුළූණු බිග්ග
1 ලුණු

වම්බටු සඳහා:

1 වම්බටු නැවුම්
1 පිටි
1 තෙල්

උපදෙස්

පිපිඤ්ඤා අඩක්, ජලය සහිත අභ්යන්තර ක්රියා ඉවත් කර සිහින්ව දැලක, ලුණු සහ පෙරනයක් තුළ ටිකක් ඉවතට ගන්න. එවිට යෝගට් සමඟ මිශ්ර, සුදුළූණු පීල්, මුද්රණාලය සහ යෝගට් එකතු කරන්න. ලුණු සමග කන්නය සහ පැය 1 ක් පමණ ශීතකරණයක් තුළ රැඳී සිටින්න.

සේදූ වම්බටු සෙන්ටිමීටර 1 ක් ඝන පෙති වලට කපන්න. දෙපස පිටි සමග පෙති කුඩු කරන්න. පෑන් එකක තෙල් රත් කර මද ගින්දරේ දෙපස වම්බටු පෙති කෙටියෙන් දුඹුරු පැහැ වනතුරු බැද ගන්න. සම්පූර්ණ වම්බටු බදින තුරු මෙය කරන්න.

Tzatziki සමග වම්බටු සේවය කරන්න.

පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 65kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.8gප්රෝටීන්: 1.9gමේදය: 5.1g

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.