John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 150 g කිං බෙල්ලන් හතු
- 1 සුදුළූණු කරාබු
- 1 ටී වියළි මාජරම්
- 5 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
- ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 20 g දියර බටර්
- 1 තේ හැදි බ්රෙඩ්ක්රම්බයන්
- 1 තේ හැදි ගාන ලද පර්මේසන්
- බටර් පෙති
උපදෙස්
- හතු පිරිසිදු කර කැබලිවලට කපා
- තලා දැමූ සුදුළූණු කරාබුනැටි, මාජරම් සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ හතු මිශ්‍ර කරන්න ... ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය
- ෙබ්කිං පිඟානක් ග්‍රීස් කර හතු මිශ්‍රණයට වත් කරන්න
- පාන් කුඩු සහ පර්මේසන් සමඟ දියර බටර් දණ ගසා හතු මත ඉසිය යුතු ය.
- බටර් පෙති ඉස 200°ට යටින් රත් වූ අවන් එකේ බේක් කර 2 වන රේල් පීල්ල පතුලේ සිට විනාඩි 15ක් පමණ රත් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 455kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.2gප්රෝටීන්: 5.1gමේදය: 45.2g
