John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 තුර්කි ගම්මිරිස්
- 0,5 රතු ළූණු, කැට කපා
- 1 අතලොස්සක් අරුගුලා
- 5 බැසිල් කොළ
- 2,5 tablespoon කැසිස් බෝල්සමික් විනාකිරි
- 0,5 යුෂ තැඹිලි
- 1 tablespoon තැඹිලි මල් පිපෙන මීපැණි
- 1 tablespoon ඔලිව් තෙල් පලතුරු
- 0,5 තේ හැන්දක රෝස ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon පැපිරා කුඩු
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 50 g බෆලෝ මොසරෙල්ලා
උපදෙස්
ගම්මිරිස් සලාද
- ගම්මිරිස් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
- ළූණු කැට කපා ගම්මිරිස් වලට එකතු කරන්න. මොසරැල්ලා පෙති වලට කපා බෙල් පෙපර් එකට එකතු කරන්න.
ගවුම
- රොකට් සහ බැසිල් කොළ සෝදා වියළා ගන්න. තැඹිලි ගෙඩි භාගයක්, ඔලිව් තෙල්, කැසිස් බෝල්සමික් විනාකිරි, මී පැණි, රෝස බෙරි, පැපිරා කුඩු සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් යුෂ සමග ඉස්ම.
- සලාදයට උඩින් ඇඳුම වත් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 381kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 27.1gප්රෝටීන්: 3.2gමේදය: 29.2g
