in වට්ටෝරු

තුර්කියේ තීරු සමග පළතුරු සලාද

5 සිට 5 ඡන්ද
සූදානම් වේලාව 15 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 15 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 1 මහජන
කැලරි 560 kcal
අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය
 

  • 50 g සලාද
  • තීරු වල තුර්කිය පියයුරු ෆිලට්
  • 50 g හතරැස් ස්ට්රෝබෙරි
  • 50 g පෙති කපන ලද අලිගැට පේර
  • 50 g අඩක් මිදි
  • 1 තේ හැදි සුදු වයින් විනාකිරි
  • 1 ටී තෙල්
  • 1 ටී දෙහි යුෂ
  • ලුණු, ගම්මිරිස්, කරි කුඩු සහ විවිධ වියළි ඖෂධ පැළෑටි

උපදෙස්
 

  • සලාද කොළ, ස්ට්‍රෝබෙරි, අලිගැටපේර සහ මිදි පිඟානක් මත සකස් කරන්න. විනාකිරි, ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් වලින් ඇඳුමක් සාදන්න. කරි, ඖෂධ පැළෑටි, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග මස් කන්නය. මෘදු තාපය මත විනාඩි 8 ක් පමණ ෆ්රයි. සලාදය මත ඇඳුම දමා සලාද මත මස් සකස් කරන්න.
පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 560kcal
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




බත් සමග පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස්වල ඉස්සන්

එළවළු සමග පැස්ටා