අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
සලාද සඳහා:
- 1,5 පැකට්ටුව සහල්
- 6 රතු ගම්මිරිස් අච්චාරු දමන ලදී
- 1 හැකි ටූනා තෙල් ටින්
- 1 කුඩා කෑන් මැන්ඩරින් කුඤ්ඤ
- 1 රතු ළුණු
- 1 Apple ජංගම දුරකථන
- දෙහි 1/2 යුෂ
- 0,5 ගම්මිරිස් කහ
- 1 පන්දුව මොසරෙල්ලා
- 3 පෙති ය බේකන්
ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා:
- 200 g මෝරු
- 2 තේ හැදි ටෙරියාකි සෝස්
- 2 තේ හැදි මෙයෝෙන්ස්
- 2 තේ හැදි ශීත කළ ලූනු
- 2 ටී නැවුම් මිරිකා දෙහි යුෂ
- මෝලෙන් ලුණු, පාට ගම්මිරිස්
- 1 ටී පැණිරස පැපිරා කුඩු
- 1 ටී තුනපහ කුඩු
- 1 පොල්ලකට සීනි
- 0,5 ටී පැටියෝ
උපදෙස්
- පැකට්ටුවේ උපදෙස් අනුව සහල් උයන්න, ජලය බැස යන්න. මේ අතරතුර, ගම්මිරිස්, ටූනා සහ ටැංජරීන් කුඤ්ඤ හොඳින් ඉවතට ගන්න. ළූණු පීල් කර ඇපල් පීල් කරන්න, හරය ඉවත් කරන්න. ළූණු සහ ඇපල් සිහින් කැට කපා, සලාද භාජනයක් තුළ දෙහි යුෂ සමග ඇපල් වත් කරන්න. කහ ගම්මිරිස් භාගයක් පිරිසිදු කර සෝදා හරින්න.
- අච්චාරු දැමූ ගම්මිරිස්, කහ ගම්මිරිස්, මොසරැල්ලා සහ බේකන් ඩයිස් කරන්න. මැන්ඩරින් කුඤ්ඤ අඩක් කරන්න. මේදය එකතු නොකර සාස්පාන් දී බේකන් ෆ්රයි සහ සිසිල් කිරීමට තබන්න.
- ඇපල් වලට සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කර මිශ්ර කරන්න. ඇඳුම සඳහා, ඇඹුල් ක්රීම්, ටෙරියාකි සෝස්, මෙයොනීස්, චයිව්ස් සහ දෙහි යුෂ එකට මිශ්ර කරන්න. කුළුබඩු, සීනි සහ මී පැණි සමඟ හොඳින් කන්න සහ සලාද මත වත් කරන්න. සියල්ල එකට හොඳින් මිශ්ර කරන්න. සහල් සිසිල් වූ වහාම එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. එය අවම වශයෙන් පැය හතරක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, සේවය කිරීමට පැය භාගයකට පෙර ශීතකරණයෙන් පිටතට ගෙන නැවත හොඳින් කලවම් කරන්න.
- එය උත්සාහ කර විනෝද වන්න!
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 236kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 7.9gප්රෝටීන්: 3.9gමේදය: 21.1g