John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- මිශ්ර සලාද
- ඔලීව
- paprika
- පිපිඤ්ඤා
- බැටළු කිරි චීස්
- රාබු
- 100 g කබනොසි
- පාර්ස්මසන්
- ඔලිව් තෙල්
- බෝල්සමික් විනාකිරි
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- සියලු වර්ගවල එළවළු සෝදන්න, ඒවා කපා පිඟානේ තබන්න.
- ඉහළට ඔලිව් සහ බැටළු චීස් වත් කරන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- Cabanossi, සිහින් මුදු කපා, කිසිදු මේදය නොමැතිව උණුසුම් පෑන් තුළ ඔවුන් පිටත් කර ඒවා කෙටියෙන් බදිනවා, වැඩි කාලයක් නොවේ, ඔවුන් ඉක්මනින් වියළී යයි.
- සලාද මත වත් කරන්න.
- ඔලිව් තෙල් සහ බල්සමික් විනාකිරි සමග පොඟවා නැවුම් ගාන ලද පර්මේසන් ඉහළට වත් කරන්න.
- එය සමඟ ඉතා රසවත්: බෑගට්, සියබට්ටා හෝ නැවුම් පාන්.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 451kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.3gප්රෝටීන්: 15.2gමේදය: 43.9g
