සුව කිරීම සහ ආබාධිත වීම: නිරෝගී වීමට වට්ටක්කා ඇට කීයක් ආහාරයට ගත හැකිද?

වට්ටක්කා බීජ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වලින් එකක් වන අතර සමහර විට ඉන්ද්‍රජාලික ගුණාංගවලින් බැර කෙරේ. විද්‍යාව සහ ජන වෛද්‍ය විද්‍යාව ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ සනාථ කර ඇති අතර මෙම බීජ ඇති කළ හැකි හානිය ද අධ්‍යයනය කර ඇත. ඒවා ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට පෙර, ඔබ දිනපතා වට්ටක්කා ඇට අනුභව කළහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න සොයා බැලිය යුතුය. ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබට කොපමණ බීජ අනුභව කළ හැකිද යන්න සොයා බලමු.

වට්ටක්කා ඇට ශරීරයට බලපාන ආකාරය

වට්ටක්කා බීජ වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් අස්ථි, සන්ධි සහ ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. බීජ අතලොස්සක සින්ක් දෛනික වටිනාකමෙන් 70% දක්වා අඩංගු වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, වට්ටක්කා ඇට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ සන්ධිවල දැවිල්ල වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් රුධිර නාල පිරිසිදු කර ආහාර දිරවීම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ද ඔවුන්ට හැකිය.

සෑම ධාන්ය වර්ගයකම කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සහ මැංගනීස් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය වලට ස්තූතියි, ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ හිසකෙස් සහ නියපොතු වල සෞඛ්යය නැවත ලබා ගත හැකිය. වට්ටක්කා බීජ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මේදය විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා, එක් එක් බීජයේ සංයුතියෙන් 35-40%, ඔබට සම ඉවත් කර අසංතෘප්ත, සංතෘප්ත සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් ශරීරය පොහොසත් කළ හැකිය.

වට්ටක්කා බීජ සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලබන රෝග මොනවාද - මෙම ප්‍රශ්නය බොහෝ විට වයසට සම්බන්ධ රෝගාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීමට කැමති අය විසින් අසනු ලැබේ. බීජ අතලොස්සක් මැග්නීසියම් වලට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි ශරීරයේ බොහෝ ගැටලු විසඳා ගත හැකිය. මෙම ධාන්ය පරිමාව ද්රව්යයේ දෛනික මාත්රාව අඩංගු වේ.

මැග්නීසියම් අස්ථි, දත් සහ මාංශ පේශිවල සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකි අතර සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, වට්ටක්කා බීජ ස්වභාවික choleretic නියෝජිතයා ලෙස සේවය කළ හැකි අතර, ඒවා පරපෝෂිතයන් වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී.

වට්ටක්කා බීජ හානිකර වන්නේ ඇයි?

සියලු ප්රතිලාභ සහ පොහොසත් විටමින් සංයුතිය තිබියදීත්, වට්ටක්කා බීජ ශරීරයට හානිකර විය හැක. වට්ටක්කා බීජ හානිකර වන්නේ ඇයි? බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා, මෙම නිෂ්පාදනය එහි කැලරි අන්තර්ගතය නිසා භයානක ය. බීජ ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි 446 ක් අඩංගු වේ. ඔවුන් ප්රධාන ආහාර වේලට අතිරේකයක් බවට පත් වුවහොත්, කැලරි සමඟ එය ඉක්මවා ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑම ලබා ගැනීම පහසුය.

මීට අමතරව, බීජ ශරීරයට පහත සඳහන් හානිය ඇති කළ හැකිය

• පීල් නොසැලකිලිමත් ලෙස සපා කෑවොත් දත් එනමලයට හානි වීම;
• ලුණු විශාල ප්රමාණයක් සන්ධි ගැටළු ඇති විය හැක;
• ඔබට වණ, අක්මා රෝගයක් හෝ අධික ආම්ලිකතාවයක් තිබේ නම් වට්ටක්කා බීජ contraindicated.

සෞඛ්ය ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, වට්ටක්කා බීජවල දෛනික දීමනාව කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබට දිනකට බීජ ග්රෑම් 50 ක් දක්වා ආහාරයට ගත හැකිය. මෙය වැඩිහිටියෙකු සඳහා වන මුදලයි. වතුර වීදුරුවක් සමඟ හිස් බඩක් මත උදෑසන බීජ අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඒවා අමු විය යුතුය. එසේම, ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබට කොපමණ ධාන්‍ය ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ග්‍රෑම් 100 ක් හෝ වරකට ධාන්ය 40 ක් වේ.