අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 8 පෙති ය දුම් සැමන්
- 2 තේ හැදි තෙල්
- 100 g මී පැණි දියර
- 150 g අබ ඇටය
- 0,5 පිපිඤ්ඤා
- 0,5 පොකුර ඩිල්
- 0,25 L කිරි
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 3 බිත්තර
- 1 පොල්ලකට බේකිං පවුඩර්
- 100 g පිටි
- 4 කඳන් නැවුම් ටයිම්
- 0,5 පොකුර අර්ධ වශයෙන්
උපදෙස්
- parsley සහ thyme සෝදා දළ වශයෙන් කපන්න. පිටි සහ ෙබ්කිං කුඩු මිශ්ර කරන්න. පිටි, බිත්තර, කිරි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකට හොඳින් මිශ්ර කරන්න. කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි බැටරයට එකතු කර කලවම් කරන්න. ඩිල් සෝදා සිහින් ව කපන්න. පිපිඤ්ඤා සෝදා පෙති කපා. අබ, මී පැණි සහ ඩිල් එකට මිශ්ර කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සෝස් කන්නය.
- තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ පෑන් රත් කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් සඳහා පෑන් සහ ෆ්රයි බවට ඇනූ ටිකක් වත් කරන්න, ඉන්පසු හැරී තවත් විනාඩි 2 ක් ෆ්රයි. නිමි පෑන්කේක් පිටතට ගෙන උණුසුම්ව තබා ගන්න. ඉතිරි පිටිවලින් තවත් පෑන්කේක් පිළිස්සීම. දුම් දමන ලද සැමන්, පිපිඤ්ඤා සහ මී පැණි-අබ සෝස් සමඟ පෑන්කේක් සකස් කර පිළිගන්වන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 200kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 25.3gප්රෝටීන්: 4.3gමේදය: 9g