John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 2 කෑල්ලක් කළු තේ බෑග්
- 2 කෑල්ලක් කරාබුනැටි
- 2 කෑල්ලක් තරු අසමෝදගම්
- 0,5 කෑල්ලක් Apple ජංගම දුරකථන
- 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ
- 120 ml ඇපල් යුෂ
- 1 තේ හැදි සීනි
- 0,25 ටී බිම් කුරුඳු
- 2 තේ හැදි සිරප්
- 2 කෑල්ලක් කුරුඳු කූරු
උපදෙස්
- සාස්පාන් එකකට වතුර මිලි ලීටර් 1,250 ක් දමා එහි තේ බෑග් එල්ලා කරාබුනැටි, කුරුඳු සහ තරු අසමෝදගම් එකතු කර විනාඩි 6 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඇපල් යුෂ, ලෙමන් යුෂ, සීනි සහ සිරප් එකතු කර සීනි දිය වන තෙක් කෙටියෙන් නැවත උනු. ඇපල් තුනී පෙති වලට කපා සාස්පාන් වෙත එක් කරන්න. දැන් පන්ච් එක වීදුරු දෙකකට පුරවන්න පුළුවන්, එකකට කුරුඳු පොල්ලක් එකතු කරනවා, එච්චරයි.
- පන්ච් එක ළමයින්ට ද සුදුසු විය යුතු නම්, කළු තේ වෙනුවට ශීත ඍතුවේ පන්ච් තේ හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් වෙනුවට.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 156kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 37.2gප්රෝටීන්: 0.4gමේදය: 0.1g
