දිනකට බාර්ලි ජලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුද?

ඔබේ ආහාර වේලෙහි වැඩි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට දවස පුරා කෑමට පෙර හෝ පසුව බාර්ලි ජලය භුක්ති විඳිය හැකිය. දිනකට බාර්ලි වතුර කෝප්ප 4 කට වඩා (මිලි ලීටර් 950) පරිභෝජනය නොකරන්න, මන්ද එහි තන්තු අධික වන අතර බඩේ අමාරුවක් ඇති කළ හැකිය.

දිනපතා බාර්ලි වතුර පානය කිරීම සුදුසුද?

එය ඔබට ආරක්ෂිත විකල්පයක් බවට වග බලා ගැනීම සඳහා එය ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. පෙරීම නොකළ බාර්ලි ජලයේ ඉහළ තන්තු අඩංගු වේ. මෙය හොඳ ආහාර ජීර්ණය සහ බඩවැල් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එහි තන්තු අන්තර්ගතය ආමාශයේ කැක්කුම, මලබද්ධය, බඩ පිපීම සහ වායුව ඇති කරයි.

බාර්ලි වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද

බාර්ලි වතුර සෑදීමට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:

• බාර්ලි - 2 තේ හැදි
• ලෙමන් - 1/2
• මී පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්
• ජලය - 2 කෝප්ප

මම කොපමණ වාරයක් බාර්ලි ජලය පානය කළ යුතුද?

උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් බාර්ලි ජලය පානය කරන්න. ඔබට ඕනෑම වේලාවක මෙම පානය පානය කළ හැකිය.

බාර්ලි ජලය පානය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවාද?

• රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
• බර අඩු කර ගැනීම දිරිගන්වයි.
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
• බඩවැල් බැක්ටීරියා සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
• තන්තු වැඩි කිරීම.

බාර්ලි ජලය පානය කිරීමට හොඳම කාලය

බාර්ලි ජලය පානය කිරීමට හොඳම කාලය උදෑසන හිස් බඩක් මත ය.

වකුගඩු ගල් සඳහා දිනකට බාර්ලි ජලය කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ යුතුද?

දිනකට බාර්ලි වතුර වීදුරුවක් මුත්‍රා ආසාදන වළක්වා ගත හැකිය. මෙය මුත්‍රා මාර්ගයේ සහ වකුගඩු ගල් ආශ්‍රිත ආසාදන සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. එය ස්වාභාවික ඩයුරටික් ද වන අතර ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

මට හිස් බඩක් තුළ බාර්ලි පානය කළ හැකිද?

බාර්ලි තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය දිගු කාලයක් පිරී තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ආහාර වේලකට පෙර මෙම පානය පානය කිරීම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වළක්වන අතර සුමට බඩවැල් චලනයන් පවත්වා ගනිමින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

රාත්‍රියේදී බාර්ලි පානය කිරීම සුදුසුද?

2018 සමාලෝචනයට අනුව, බාර්ලි තෘණ කුඩු නින්ද ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර වෙනත් තත්වයන් රාශියක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. බාර්ලි ශාකයේ පත්‍රයෙන් ලබාගත් බාර්ලි තෘණ කුඩු GABA, කැල්සියම්, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, සින්ක්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ඇතුළු නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන සංයෝග කිහිපයකින් පොහොසත් ය.

මට දිනකට දෙවරක් බාර්ලි පානය කළ හැකිද?

බාර්ලි තණකොළ හිස් බඩක් මත වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන බැවින් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 1 කට පෙර දිනකට දෙවරක් තේ හැඳි 3 (ග්‍රෑම් 30) පානය කිරීම සුදුසුය.

ඔබ බාර්ලි ජලය ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

• ඔබට දින 2 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ බාර්ලි ජලය ගබඩා කළ හැකිය. නමුත් සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා එය නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.
• වීදුරු වල සේවය කරන්න. ලුණු හෝ මී පැණි හෝ සීනි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. එය හොඳින් මිශ්ර කර බොන්න. ඔබ සිසිල් බීම කැමති නම්, ඔබට අයිස් කැට කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.

දියවැඩියාවට බාර්ලි වතුර හොඳද?

අධ්‍යයනයකට අනුව, බාර්ලි ජලය රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට සහ එය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, පානයෙහි අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක දියවැඩියාවේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන අතර දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.

බාර්ලි ජලය සිසිලනය හෝ උණුසුම්ද?

බාර්ලි වෝටර් යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සිසිල් බීමකි. ගිම්හානයේදී ශරීරයට විශිෂ්ටයි, මෙම පානය සජලනය, පෝෂණය, ඩෙටොක්ස් සහ සිසිල් කරයි.

බාර්ලි ජලය රතු පැහැයට හැරෙන්නේ ඇයි?

බාර්ලි වල රෝස පැහැයට හේතු ගණනාවක් ඇති විය හැක. වඩාත්ම පැහැදිලි දෙය නම් බීජ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස යොදන රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතයයි (එනම් 'අච්චාරු දැමීම'). කෙසේ වෙතත්, වගා කිරීමේදී ඉසින මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කරන වර්ණ පෙණ සලකුණු නිසා රෝස සහ නිල් පැල්ලම් ඇති විය හැක.

බාර්ලි වතුර සමට හොඳද?

ඔබ සම මත බාර්ලි වතුර ආලේප කරන විට, එය කුරුලෑ අඩු කර සමේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි. මෘදු පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් සහ තෙල් ස්‍රාවය පාලනය කිරීමෙන් සමේ පැහැය පැහැපත් කිරීමටද බාර්ලිට හැකිය. බාර්ලි පිටි සහ ලෙමන් යුෂ තලපයක් මුහුණේ ආලේප කර විනාඩි 10-15ක් පමණ හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළෙන තුරු තබන්න.

බාර්ලි වතුර වකුගඩු ගල් දිය කරනවාද?

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බාර්ලි ජලය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් දැනට පවතින වකුගඩු ගල් දිය කර ඉවත් කර ගල් සහ අනෙකුත් වකුගඩු ආබාධ ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකි බවයි. ස්වාභාවික හෝ කෘතිම ඩයියුරිටික් භාවිතා කිරීම ගල් ඉවත් කිරීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

බාර්ලි ජලය ආතරයිටිස් සඳහා හොඳද?

බාර්ලි වල ෆයිටොකෙමිකල් අඩංගු වන අතර එය හෘද සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ. බාර්ලි වල තඹ තිබීම රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි; එය අස්ථි සහ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව ද පවත්වා ගනී.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට බාර්ලි වතුර හොඳද?

තිරිඟු, බාර්ලි සහ මෙනේරි වලින් සකසන ලද ආහාරවල ඇති ග්ලූටන්, ප්‍රෝටීන්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වෙනස් කර කුඩා අන්ත්‍ර කුපිත කළ හැකිය. මෙය තයිරොයිඩ් හෝමෝන අවශෝෂණයට බාධා කරයි, එය හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට මග පාදයි. ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් තයිරොයිඩ් ඖෂධ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරන බව අධ්යයනයක් ද නිගමනය කරයි.

යූරික් අම්ලයට බාර්ලි ජලය හොඳද?

ඔබට අධික යූරික් අම්ලයක් ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත්නම්, ඕට්ස්, ඇපල්, දොඩම්, බ්‍රොකොලි, පෙයාර්ස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, පිපිඤ්ඤා, සැල්දිරි, කැරට් සහ බාර්ලි වැනි ආහාර ද්‍රාව්‍ය තන්තු පරිභෝජනය වැඩි කරන්න. අතිරික්ත යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා කෙසෙල් ආහාරයට ඇතුළත් කර ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

බාර්ලි වතුර අක්මාවට හොඳද?

ස්වාභාවික පිරිසිදු කරන්නන් ශරීරයෙන් සමුච්චිත කුපිත කරවන ද්‍රව්‍ය, අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. බාර්ලි වතුර, ලෙමන් යුෂ, පොල් වතුර සහ බෙල් ෂර්බට් ඉතා ඵලදායී අක්මා ටොනික් බව නවදිල්ලියේ මූල්චන්ද් මෙඩ්සිටියේ ආයුර්වේදයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක ශෂිබාලා පවසයි.

බාර්ලි කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හොඳද?

බාර්ලි විශේෂයෙන් බීටා ග්ලූකන් ලෙස හැඳින්වෙන ද්‍රාව්‍ය තන්තු වර්ගයකින් පොහොසත් වන අතර එය එහි කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ හැකියාව සඳහා පිළිගැනේ. බාර්ලි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ කිහිපයක හොඳ හෝ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.