අශ්වගන්ධ තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?

අශ්වගන්ධ තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?

1. සාස්පාන් එකක වතුර ජෝගුවක් උනු.
2. අශ්වගන්ධ කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කරන්න හෝ ඔබට අශ්වගන්ධ මුල් තිබේ නම්, ඒවායින් කිහිපයක්.
3. ජලය විනාඩි 10-15 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.
4. කෝප්පයකට පෙරා රස අනුව ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් සහ මී පැණි ස්වල්පයක් මිරිකා ගන්න.

ඔබට දිනපතා අශ්වගන්ධ තේ පානය කළ හැකිද?

මාස හයක කාලයක් සෑම දිනකම අශ්වගන්ධ තේ කෝප්පයක් පමණ පානය කිරීම මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. ඖෂධීය ප්රතිලාභ සඳහා තේ භාවිතා කිරීමෙන් මාස හයකට පසු, නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ මාස තුනක විවේකයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

අශ්වගන්ධ තේ වඩාත් රසවත් කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ශාකය පිළිබඳ පර්යේෂණ නව සහ හිඟ වුවද, විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පෙන්වා දෙන සාක්ෂි කිහිපයක් තිබේ. ඔබට මෙම ඉන්දියානු තේ උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, පොහොසත් සහ මිහිරි රසයක් සඳහා සූදානම් වන්න. තේ වඩාත් රසවත් කිරීමට, මී පැණි හෝ අග්ගිස් වැනි රසකාරක එකතු කරන්න හෝ කුරුඳු සහ එනසාල් සමඟ කුළුබඩු එකතු කරන්න.

තේ වල අශ්වගන්ධ මූල භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. කන්ටේනරයක වතුර අවුන්ස 8 ක් උනු.
2. නිවාගත් ජලයට අශ්වගන්ධ මුල් එකතු කර පියනක් සමඟ කන්ටේනරය ආවරණය කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, ගින්න නිවා දැමීමට අමතක නොකරන්න.
3. මුල් විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා ජලයේ රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මුල් සාමාන්‍යයෙන් තේ වලට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ.
4. තේ වලින් මුල් ඉවත් කිරීම සඳහා පෙරනයක් හෝ ඉන්ෆියුසර් භාවිතා කරන්න.
5. මී පැණි හෝ ලෙමන් යුෂ සමග හෝ නැතිව උණුසුම්ව සේවය කරන්න.

මට තේ සෑදීමට අශ්වගන්ධ කුඩු භාවිතා කළ හැකිද?

සාස්පාන් දී ජලය උනු. එයට අශ්වගන්ධ කුඩු එකතු කරන්න, නැතහොත් ඔබට අශ්වගන්ධ මුල් කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. පියන වසා විනාඩි 10-15 ක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. එයට කෝප්පයක් පෙරා ලෙමන් යුෂ ටිකක් මිරිකා ඔබේ රසයට මී පැණි එකතු කරන්න.

අශ්වගන්ධ පානය සාදන ආකාරය

1. අශ්වගන්ධ මුල් කුඩු තේ හැඳි 1/4-1/2ක් ගෙන වතුර කෝප්ප 2ක තම්බා ගන්න.
2. ඉඟුරු ටිකක් එකතු කරන්න. එය අඩකින් අඩු වන තුරු උනු.
3. මිශ්රණය සිසිල් කර එහි රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මී පැණි එකතු කරන්න.
4. ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීමට මෙම තේ පානය කරන්න.

අශ්වගන්ධ තේ පානය නොකළ යුත්තේ කවුද?

ඔබට පිළිකා, දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ගැටළු, ලේ ගැලීමේ ආබාධ, වණ, ලූපස්, බහු ස්ක්ලේරෝසිස් හෝ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් ඇතුළු සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් අශ්වගන්ධ භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න. අශ්වගන්ධ තයිරොයිඩ් පරීක්ෂණවලට බාධා කළ හැකිය. ශල්‍යකර්මයට සති දෙකකට පෙර අශ්වගන්ධ ගැනීම නවත්වන්න.

තේ වලට අශ්වගන්ධ කුඩු දාන්න පුලුවන්ද?

අශ්වගන්ධ කුඩු හැන්දක් ගිල දමනවාට වඩා, එය සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම සඳහා රසවත් ඔසු තේ ද සාදා ගත හැකිය. අශ්වගන්ධ ඉන්දියානු ජින්සෙන්ග් හෝ ශීත චෙරි ලෙසද හැඳින්වේ. ඉන්දියානු වෛද්‍ය පර්යේෂණ සඟරාවේ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාවක් ඇති ඔසු ලෙස සැලකේ.

අශ්වගන්ධ තේ වාසි

• හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
• ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කරයි.
• පිරිමින්ගේ සාරවත් බව සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නංවයි.
• රුධිර සීනි සහ මේදය අඩු කරයි.
• අවධානය සහ මතකය තියුණු කරයි.
• මාංශ පේශි සහ ශක්තිය වැඩි කරයි.

අශ්වගන්ධ තේ අතුරු ආබාධ

මිනිසුන්ට සාමාන්‍යයෙන් කුඩා-මධ්‍යම මාත්‍රාවලින් අශ්වගන්ධ ඉවසිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හැකි අතුරු ආබාධ සම්පූර්ණයෙන් පරීක්ෂා කිරීමට ප්රමාණවත් දිගුකාලීන අධ්යයනයන් නොමැත. අශ්වගන්ධ විශාල ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණ අවුල්, පාචනය, ඔක්කාරය සහ වමනය ඇති විය හැක. මෙය බඩවැල් ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් නිසා විය හැකිය.

අශ්වගන්ධ වහාම ක්‍රියා කරයිද?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට, අශ්වගන්ධ සති දෙකක් ඇතුළත ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍යය මත පදනම්ව, විශාල වෙනස්කම් අත්විඳීමට හෝ දැකීමට මාස කිහිපයක් ගතවනු ඇත.

අශ්වගන්ධයට පයින් ගැසීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

අශ්වගන්ධට වැඩ කිරීමට දින 2-3 සිට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය. වත්මන් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම සම්බන්ධ උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට සති දහයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකි බවයි.

අශ්වගන්ධ තේ වලට අතුරු ආබාධ තිබේද?

අශ්වගන්ධ විශාල මාත්‍රාවලින් ආමාශ ආබාධ, පාචනය සහ වමනය ඇති විය හැක. කලාතුරකින් අක්මාවේ ගැටළු ඇති විය හැක.

අශ්වගන්ධ තේ ඔබට නිදිමත ඇති කරයිද?

හිසේ කැක්කුම සහ නිදිමත ගති දෙකම අශ්වගන්ධයේ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ වේ. නමුත් මෙම හිසරදය - ආහාර දිරවීමේ අතුරු ආබාධ සමඟ - සෑම විටම දිගු කල් පවතින්නේ නැත. "මෙම අතුරු ආබාධවලින් සමහරක් කෙටි කාලීන විය හැක," Tolentino පැහැදිලි කරයි.

අශ්වගන්ධ තේ පානය කළ යුත්තේ කවදාද?

අශ්වගන්ධ රාත්‍රියේදී හෝ දිවා කාලයේදී ගන්නා විට අශ්වගන්ධ ඵලදායී විය හැකි බව අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත: 2019 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ආතතිය සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට අශ්වගන්ධාට ඇති හැකියාව විමර්ශනය කරන ලද 125 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති 300 ක් සඳහා දිනකට දෙවරක් ගන්නා ලද 8- හෝ -milligram මාත්‍රාවක් ඵලදායී බවයි. ආතතිය අඩු කිරීම සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.

අශ්වගන්ධ තේ හොඳ කුමක්ද?

එය සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය, ශක්තිය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මෙයට එකතු කරමින් පෝෂණවේදි උපදේශක රූපාලි දත්තා පැවසුවේ, “එය මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සමඟ සටන් කිරීමට, සාරවත් බව සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, අශ්වගන්ධ එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-පිළිකා කාරක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය.

මට අශ්වගන්ධ මුල් තම්බා ගත හැකිද?

වියළි මූල තේ හැන්දක වතුර කෝප්ප 1 ක උනු, පසුව විනාඩි 20 සිට 45 දක්වා උනු.

අශ්වගන්ධ තේ කාංසාව සඳහා හොඳද?

අශ්වගන්ධ සමහර විට එහි ආතතිය දුරු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා වඩාත් ප්‍රසිද්ධය. සහභාගිවන්නන්ගේ ආතතිය සහ කාංසාව මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට අශ්වගන්ධට ඇති හැකියාව නිරීක්ෂණය කරමින් අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් මෙම වාසිය ඉස්මතු කරයි.

අශ්වගන්ධ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකිද?

නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා අශ්වගන්ධ බොහෝ වාසි ඇති අතර, සමහර අය අශ්වගන්ධ හිසකෙස් නැතිවීමේ ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාමක් වාර්තා කරයි.

ඔබ අශ්වගන්ධ නොගත යුත්තේ කවදාද?

ආමාශයේ වණ ඇති පුද්ගලයින්: මෙම ඔසු ඔබේ ආමාශ ආන්ත්රයික කෝපයට හේතු විය හැක; එමනිසා, ඔබට ආමාශයේ වණ තිබේ නම්, ඔබ අශ්වගන්ධයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

ඔබ දිනපතා අශ්වගන්ධ ගැනීමෙන් කුමක් සිදුවේද?

අශ්වගන්ධ යනු රුධිර සීනි වැඩි දියුණු කිරීම, දැවිල්ල, මනෝභාවය, මතකය, ආතතිය සහ කාංසාව මෙන්ම මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සශ්‍රීකත්වය ඉහළ නැංවීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දිය හැකි ඖෂධීය පැළෑටියකි. ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව මාත්‍රාව වෙනස් වේ, නමුත් අවම වශයෙන් මාසයක් සඳහා දිනකට 250-500 mg ඵලදායී බව පෙනේ.

අශ්වගන්ධ ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනවාද?

Ashwagandha (Withania somnifera) යනු ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වන වඩාත් ජනප්‍රිය ඖෂධ පැළෑටියකි. එය බලශක්ති බූස්ටරයක් ​​ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, බොහෝ දෙනෙක් එය කෝපි පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, මන්ද එය ඔබට කලබලයක් ලබා නොදෙන නිසාත්, නින්දට බාධා නොකරන නිසාත්, ඇබ්බැහි වීමක් ඇති නොකරන නිසාත් ය.