අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 කෑල්ලක් බැටළු කැරී දළ වශයෙන්. 500 gr
- 50 gr බටර්
- 1 තේ හැදි බ්රෙඩ්ක්රම්බයන්
- ලුණු ගම්මිරිස්
- 30 gr නැවුම් වල් සුදුළූණු, ඉතා සිහින් ව කපා
- සමහරු බැදීම සඳහා බටර් පැහැදිලි කළහ
- 5 කෑල්ලක් විශාල ඉටි අර්තාපල්
- උණුසුම් කිරි
- බටර්
- 30 gr වල් සුදුළූණු නැවුම්
- 3 කෑල්ලක් කුඩා zucchini
- 80 gr Emmental, ගාන ලද
- 0,5 කෝප්පයක් ක්රීම්
- ලුණු ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- දෙපස ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බැටළු කැරි කන්නය. පැහැදිලි කළ බටර් තවමත් උණුසුම්ව කබලෙන් ලිපට රත් කරන්න, මිනිත්තු 2 - 3 ක් සඳහා බැටළු පැටවා බැද ගන්න, ඉන්පසු කැරී පිඟානක් මත තබා අංශක 1 ට පෙර රත් කළ උඳුනක පැය 80 ක් උයන්න.
- බටර්, දෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සිහින්ව කපාගත් වල් සුදුළූණු වලින් තලපයක් සාදා එය මෘදු නොවන පරිදි ශීතකරණයේ තබන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර, පෑන් අංශක 220 දක්වා ඉහළට රත් කරන්න. කැරි එළියට ගෙන වල් සුදුළූනු පේස්ට් සමග බ්රෂ් කර ඉතා හොඳින් පහළට ඔබන්න. මිනිත්තු 7 ක් පමණ උඳුනේ ඉහළ තෙවැනි කොටසෙහි මස් පිළිස්සීම.
- මේ අතරතුර, gratin සඳහා, zucchini සෙන්ටිමීටර 1 ක ඝන පෙති වලට කපා බටර් දැමූ භාජනයක් තුළ ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. ඉන්පසු එය මත ක්රීම් වත් කර එය මත චීස් ඉසිය යුතු ය. මිනිත්තු 180 ක් පමණ අංශක 20 ට පෙර රත් කළ උඳුන තුල තබන්න. ඉවත් කර ඇලුමිනියම් තීරු වලින් ආවරණය කර උණුසුම්ව තබා ගන්න.
- මුද්දරය සඳහා, අර්තාපල් පීල්, ඒවා හතරෙන් එකක් සහ පිසූ තෙක් උයන්න, කාණු, වාෂ්ප සහ කිරි, බටර්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග මෑෂ් බවට පත් කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර, සිහින් ව කැඩුණු වල් සුදුළූණු මිශ්ර කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 120kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 18.7gප්රෝටීන්: 2.8gමේදය: 3.7g