John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 300 g බැටළු පැටවාගේ සලාද කොළ
- 2 පොකුර රාබු
- 2 ලූනු
- 2 දුම් දමන ලද ගොවි සොසේජස්
- තෙල්, විනාකිරි, ලුණු, ගම්මිරිස්, සීනි, අබ
- චයිව්ස් හෝ වසන්ත ලූනු රෝල්ස්
උපදෙස්
- සලාද කොළ පිරිසිදු කරන්න, සෝදා ඉවත් කරන්න. රාබු පිරිසිදු කරන්න, සෝදා පෙති කපන්න. ලූනු පීල් සහ කැට කපා. සොසේජස් පෙති වලට කපන්න.
- පෑන් එකක ළූනු කැට සමග සොසේජස් පෙති බැදගන්න, ඉන්පසු ඒවා සිසිල් කරන්න.
- තෙල්, විනාකිරි, ලුණු, ගම්මිරිස්, සීනි, අබ, වසන්ත ලූනු රෝල්ස් සහ වතුර ස්වල්පයක් සලාද ඇඳුමකට මිශ්ර කරන්න. රාබු පෙති එකතු කර ටික වේලාවක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඉන්පසු බැටළු සලාද කොළ සහ සොසේජස් පෙත්ත සහ ළූණු මිශ්‍රණය එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 29kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.8gප්රෝටීන්: 1.3gමේදය: 1.2g
