John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
සේවය කිරීමට:
- 500 g ඌරු මස්, මස්
- 250 g අඹරන ලද මස්
- 250 g ටින් හතු
- 50 g ලූනු
- 100 g ජිප්සී සෝස්
- 100 g ෂීෂ් කෙබාබ් ග්රිල් සෝස්
- 200 ml ක්රීම්
- පිසූ බත්
- බෝංචි පැළ
- පෙස්ටෝ
උපදෙස්
- ඌරු මස් කැබලිවලට කපා ඔලිව් තෙල් මුදුනේ උඳුන තුල තබා ගන්න. අඹරන ලද මස් සහ ටින් කළ හතු ඉහළට දමා ළූණු වලින් ආවරණය කරන්න.
- ජිප්සී සෝස් සහ ෂීෂ් කෙබාබ් ග්රිල් සෝස් ක්රීම් සමඟ ගසා මස් තට්ටුව පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරින්න.
- අංශක 175 ට පැයක් පුළුස්සන්න.
සේවය කිරීමට:
- පිඟානක අච්චු මුදුවක් භාවිතයෙන් තරමක් පිසූ සහල් පැතලි සිලින්ඩරයකට හැඩගස්වන්න. ස්ථර මස් ආසන්න වශයෙන් සමාන කොටසක් කපා බත් මත තබන්න. බෝංචි පැළ සහ පැස්ටෝ සමග සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 206kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.3gප්රෝටීන්: 12.1gමේදය: 16.6g
