John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 1 Romaine සලාද කොළ හදවත, හතරේ සහ තීරු කපා
- 1 හැකි ටූනා ෆිලට්
- 1 හැකි ඉරිඟු
- 2 බිත්තර තම්බා, අඩක්, පසුව ලුණු
- 8 කොක්ටේල් තක්කාලි අඩකින් කපා
- 2 කැඩුණු ලූනු
- 120 g තීරු වල තුර්කිය මස්, නැවුම්
- 100 ml සුප් හොද්ද පැහැදිලිය
- 2 තේ හැදි පැණිරස පැපිකා
- ලුණු, ගම්මිරිස්, විනාකිරි ටිකක්, සීනි ටිකක්, ගෙඩි තෙල් ටිකක්
- 20 g ස්වභාවික සූරියකාන්ත බීජ
උපදෙස්
- .වසන්තය මා වෙත පැමිණේ !! හදවත් හතරැස් කර සිහින් තීරු කපා. මස් සිහින් ව තීරු කපා, නමුත් ඉතා හොඳයි
- සුප් හොද්ද තුළ මස් උයන්න සහ විශිෂ්ට වර්ණයක් සඳහා මිහිරි පැපිකා සමග ඉසිය යුතු ය. ටිකක් විනාකිරි, සීනි සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. සලාදය මත මස් ඇල්මැරුණු ලෙස තබා තොගය සමග පොඟවා ගන්න. පිරිසිදු සූරියකාන්ත බීජ සමග ඉසිය යුතු ය.
- පාන් සහ බියර් සමඟ. එය ඇත්තෙන්ම රසවත් bon appetit විය
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 3kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.2gප්රෝටීන්: 0.4gමේදය: 0.1g
