අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 50 g ලුපින් ෆිලට්
- 50 g අල
- 1 ටී තෙල්
- 20 g ටර්නිප් සුදු
- 20 g සුචිනි
- 20 g නැවුම් ළූණු
උපදෙස්
- තෙල්වල ලුපින් ෆිලට් වලින් වළකින්න, ළූණු සහ හතු එකතු කරන්න, අවශ්ය පරිදි අර්තාපල් තම්බා ගන්න (ගම්මිරිස්, ලුණු, ආදිය), හැෂ් ඩිග්ලේස් කිරීමට ජලය බැස ගිය අර්තාපල් ජලය භාවිතා කරන්න, නැවුම් එළවළු දැලක හෝ පිඟානේ සේවය කිරීමට සර්පිලාකාර පීලර් භාවිතා කරන්න. චිකරි කොළ 2 ක් මත හෑෂ් සකස් කරන්න, සැරසිලි ලෙස තක්කාලි පෙති 2 ක් එකතු කරන්න
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 88kcalමේදය: 10g
ඔබමයි