John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g ඕනෑම ආකාරයක අඹරන ලද මස්
- 1 බිත්තර
- 1 මධ්යම කැඩුණු ලූනු
- 2 තේ හැදි අබ ඇටය
- 3 තේ හැදි කෙචප්
- 4 තේ හැදි ජල
- 3 තේ හැදි පැණිරස පැපිකා
- 1 ටී ලුණු
- 0,5 ටී ගම්මිරිස්
- 10 තේ හැදි බ්රෙඩ්ක්රම්බයන්
- සමහරවිට ඖෂධ පැළෑටි
උපදෙස්
- මෙම වට්ටෝරුව සමඟ, මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට සහ දරුවන්ට පවා රසවත් මස් බෝල් සකස් කළ හැකිය; o)
- සියලුම අමුද්රව්ය බඳුනක හොඳින් මිශ්‍ර කර මස් බෝල් වලට හැඩගස්වා ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං තැටියක තබන්න.
- උඳුන 175 ° ට පෙර රත් කර විනාඩි 30 ක් පමණ බුටේට් පුළුස්සන්න. භාගයකට පසු වරක් හැරෙන්න. මට එය සෑම විටම මස් බෝල් 6-8 ක් වන අතර කාලයත් සමඟ එය සෑම විටම ඉතා හොඳින් පැමිණේ
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 243kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 44gප්රෝටීන්: 8.1gමේදය: 3.5g
