John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 300 g කුළුබඩු සහිත තුර්කිය schnitzel
- 1 කෑල්ලක් paprika
- 1 කෑල්ලක් පිපිඤ්ඤා
- 60 g රාබු
- 125 g කොක්ටේල් තක්කාලි
- 100 g බැටළු පැටවාගේ සලාද කොළ
- 0,5 කෑල්ලක් ලූනු
- චයිව්ස්
- පර්ස්ලි
- 2,5 තේ හැදි සුදු වයින් විනාකිරි
- 0,5 ටී අබ ඇටය
- 2,5 El ඔලිව් තෙල්
- සූරියකාන්ත තෙල්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- බෑගට්
උපදෙස්
- තුර්කිය schnitzel තීරු කපා. පෑන් එකක සූරියකාන්ත තෙල් රත් කර මස් හරවන අතරතුර කෙටියෙන් දුඹුරු කරන්න.
- බෙල් පෙපර්, පිපිඤ්ඤා, රාබු සහ තක්කාලි සෝදා කපා ගන්න. බැටළු සලාද කොළ පිරිසිදු කර හොඳින් ජලය බැස යන්න.
- ළූණු පීල් කර සිහින් ව කපන්න. කරාබුනැටි සහ parsley සෝදා ඉවත් කරන්න.
- විනාකිරි, ළූණු, අබ, ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න. අවසානයේ ඔලිව් තෙල්, චයිව්ස් සහ parsley බීට් කරන්න. සලාද කොළ සහ තුර්කිය තීරු මත ඇඳුම එකතු කරන්න. නැවුම් බෑගට් සමඟ සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 18kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2.1gප්රෝටීන්: 0.9gමේදය: 0.2g
