in

ක්රීම් තක්කාලි සෝස් තුළ හතු සහ Zuccini

5 සිට 8 ඡන්ද
සම්පූර්ණ කාලය 3 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 114 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 250 g හතු දුඹුරු
  • 250 g Zucchini කොළ
  • 1 හැකි කැඩුණු තක්කාලි
  • 200 g විප්ඩ් ක්‍රීම් 10% මේදය
  • 1 පොකුර නැවුම් ළූණු
  • 1 පොකුර වල් සුදුළූණු නැවුම්
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • එළවළු සුප් හොද්ද
  • තෙල්
  • 200 g මැකරෝනි

උපදෙස්
 

  • බුරුසුවකින් හතු පිරිසිදු කර හතරැස් කරන්න, zucchini සෝදා හතරැස් කරන්න. එළවළු ළූණු සෝදා කපා, වල් සුදුළූණු සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා. උතුරන ලුණු සහිත ජලය සමග සාස්පාන් තුළ මැචෙරෝනි දමා ඇල් ඩෙන්ටේ තෙක් උයන්න. කුඩා තෙල් සමග පෑන් දී zuccini සමග හතු, ලූනු සහ වල් සුදුළූණු එකතු කරන්න, තක්කාලි, ක්රීම් සහ සුප් හොද්ද එකතු කරන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. මැකරෝනි ඉවතට ගෙන හතු-zucini-තක්කාලි සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 114kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 16.4gප්රෝටීන්: 5.2gමේදය: 3g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




Dip: Yoghurt-leek Dip කොළ-සුදු ලීක්

ගිනි මිරිස් තෙල්