ස්වභාවික ක්ෂාරීය බීම

ක්ෂාරීය බීම සාමාන්‍යයෙන් අත්තනෝමතික ලෙස ඒකාබද්ධ හා කෘතිමව නිපදවන ලද ඛනිජ සංයෝග මිශ්‍රණයකින් සමන්විත වන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම පහසුවෙන් ඉවසා සිටිය නොහැක. නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික හා පරිපූර්ණ මූලික බීම වර්ග ද ඇත - ඉහළම මූලික විභවය සහිත ආහාර කාණ්ඩයෙන් සාදන ලද: කොළ පැහැති එළවළු.

ක්ෂාරීය බීම සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ

මූලික බීම ජනප්රියයි. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ක්ෂාරීය බීම වල ඇති අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව දෙස බැලීමෙන් බොහෝ විට සැක මතු වේ.

තනි ඛනිජ වලට අමතරව, සීනි, ෆෲක්ටෝස්, රසකාරක, කෘතිම විටමින් සහ ආම්ලිකකාරක ඇත. කෙසේ වෙතත්, මේ ආකාරයේ අමුද්‍රව්‍ය ශරීරය සුරතල් කිරීමට සහ රැකබලා ගැනීමට අවශ්‍ය පානයකට නොගැලපෙන අතර කිසිදු තත්වයක් යටතේ එය බර නොකළ යුතුය.

එබැවින් ඔබ ක්ෂාරීය පානයක් සොයන්නේ නම්, එවැනි ආකලනවලින් තොරව පානයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. විවිධ ඛනිජ වර්ග මත පදනම් වූ ක්ෂාරීය බීම වල අඩංගු විය යුත්තේ උදාහරණයක් ලෙස B. සයිට්‍රේට් හෝ කාබනේට් වැනි ඛනිජ වර්ග පමණි. හානිකර නොවේ නම් මූලික පානයක් සඳහා අනෙක් සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම අතිරික්ත වේ.

පොහොසත් අමුද්රව්ය සහිත ස්වභාවික ක්ෂාරීය බීම

නමුත් හරිත ශාක හැර අන් කිසිවක් අඩංගු නොවන සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික පාදක බීම ද ඇත, එබැවින් ස්වභාවික භාවය අනුව තවදුරටත් අභිබවා යා නොහැක.

මෙම මූලික බීම හරිත තණකොළ, කොළ පැහැති එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි හෝ වල් පැලෑටි වලින් සමන්විත විය හැකිය - වියලන ලද සහ කුඩු ආකාරයෙන්.

මේ ආකාරයේ ක්ෂාරීය පාන වර්ග ක්ෂාරීය ඛනිජ වලින් සමන්විත නිසා ක්ෂාරීය බලපෑමක් ඇති නොකරයි. හරිත ශාක වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය බීම තවත් බොහෝ වටිනා ද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම මිනිස් සෞඛ්‍යයට විශේෂ බලපෑමක් ඇති කරයි.

මේවාට විටමින්, එන්සයිම, ඇමයිනෝ අම්ල, පහසුවෙන් දිරවිය හැකි රළු, කටුක ද්‍රව්‍ය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, අංශු මූලද්‍රව්‍ය සහ ඛනිජ ලවණ ඇතුළත් වේ.

හරිත ක්ෂාරීය බීම වල හරිතප්‍රද අන්තර්ගතය සහ ඒ අනුව ඒවායේ විෂ හරණය කිරීමේ හැකියාව ද අතිශයින් ඉහළ ය.

ඊට අමතරව, ඔවුන් ද්විතියික ශාක ද්‍රව්‍ය රාශියක් සපයන අතර ඒවායේ ගුණාංග සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑම් කෙතරම් විවිධාකාරද යත් ඒවා සියල්ලම ලැයිස්තුගත කළ නොහැක.

ඔවුන්ගේ පරිපූර්ණ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ (සහයෝගීතාවය), ස්වාභාවික ක්ෂාරීය පානවල මෙම සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සැබවින්ම ගැඹුරු ඩීසීඩීකරණයට සහ පුළුල් ප්‍රකෘතියකට දායක වේ.

ස්වාභාවික මූලික බීම සහ ඒවායේ විවිධ බලපෑම්

එබැවින් සාමාන්‍ය පාදක බීම ක්ෂය වීමක් පමණක් වන අතර (එය බොහෝ විට දකුණට වඩා නරක ලෙස), හරිත ශාක වලින් සාදන ලද ස්වාභාවික මූලික බීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මට්ටමකින් යුක්ත වේ:

• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම මට්ටම් කිහිපයකින් ක්ෂය වේ:
• ඔවුන් ස්වභාවික පදනමක් සපයයි.
• ඔවුන් ස්වභාවිකව අඩංගු තිත්ත ද්‍රව්‍ය හරහා ශරීරයේ පාදම සෑදීම සක්‍රීය කරයි.
• ඔවුන් ශරීරයේම අම්ල ඉවත් කිරීම සඳහා පෙළඹවීම සහ එමගින් අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය ස්වාධීනව නියාමනය කරයි.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග ආහාර දිරවීමට සහ බඩවැල් වෘක්ෂලතා සෞඛ්‍යයට ද සහාය වේ.
• ස්වභාවික ක්ෂාරීය බීම ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග පිළිකා නාශක වේ.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම වලට ප්‍රතිබැක්ටීරීය හැකියාවක් ඇත.
• ස්වභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග දිලීර නාශක ගුණ ඇති නිසා දිලීර නාශක ක්‍රමයක් සමඟ ඉතා හොඳින් ගැලපේ.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සපයයි.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම අක්මාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
• ස්වභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග විෂහරණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ය.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය බීම ඔබට යකඩ සපයයි.
• ස්වාභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග ෆෝලික් අම්ලයේ විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.

ස්වභාවික ක්ෂාරීය පාන වර්ග, deacidification සහාය සඳහා ප්‍රායෝගික මාධ්‍යයන් පමණක් නොව, ශරීරය පෝෂණය කරන, පුනර්ජීවනය කරන සහ රැකබලා ගන්නා සැබෑ ආහාර වේ.

තණකොළ වලින් සාදන ලද ස්වභාවික ක්ෂාරීය බීම

ස්වාභාවික මූලික බීම වර්ගවලට ධාන්ය තණකොළ වලින් සාදන ලද බීම ඇතුළත් වේ:

• තිරිඟු ග්‍රාස්
• බාර්ලි තණකොළ
• අක්ෂර වින්යාසය තණකොළ

තිරිඟු තණකොළ වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය පානයකි

තිරිඟු තණකොළවල රසය පැණි රසැති දිශාවට යයි. තිරිඟු තණකොළ ශරීරය ප්‍රබෝධමත් කරයි, මන්ද එය සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය (සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය) උත්තේජනය කරන අතර ඇඩ්‍රිනලින් මුදා හැරීම සක්‍රීය කරයි. සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය යනු අපගේ ස්නායු පද්ධතියේ කොටස වන අතර එය අපව සජීවී, කාර්යක්ෂම සහ එදිනෙදා භාවිතයට සුදුසු, එනම් සටන් කිරීමට සූදානම් කරයි.

මේ හේතුව නිසා තිරිඟු තණකොළ විශිෂ්ට යෝග්‍යතා බූස්ටරයක් ​​ලෙස සලකනු ලබන අතර එම නිසා උදෑසන ක්ෂාරීය පානයක් සඳහා කදිම අමුද්‍රව්‍යයක් වේ.

තිරිඟු තෘණ යකඩවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර, තිරිඟු ග්‍රාස් කුඩු තේ හැඳි 3 ක් පරිභෝජනය කරන විට, දෛනික යකඩ අවශ්‍යතාවය වන මිලිග්‍රෑම් 15 න් අඩක් දැනටමත් ආවරණය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, කැන්ඩීඩා බර ඇති පුද්ගලයින් ටාට් බාර්ලි තණකොළ තෝරා ගත යුතු අතර, එය අඩු පැණිරස රසයක් පමණක් නොව, බඩවැල් සෞඛ්යයටද විශේෂයෙන් හොඳය.

බාර්ලි තණකොළ වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය පානයකි

තිරිඟු තණකොළ හා සසඳන විට බාර්ලි තණකොළ ඇඹුල් හා කුළුබඩු රසයි.

තිරිඟු තණකොළවලට වඩා බාර්ලි තණකොළවල තිත්ත ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය මදක් වැඩියි - කහට ගලා යන ප්‍රදේශයේ සහ අක්මාවේ සහ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ දී ආහාර දිරවීමට තිත්ත ද්‍රව්‍ය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත.

බාර්ලි තණකොළ ශරීරයේ සියලුම නියාමන යාන්ත්‍රණයන්ට සහාය වේ. එමනිසා, එය පිරිසිදු කිරීම, ඩෙටොක්සිකරණය, පුනර්ජනනය - සහ සමස්ත ශරීර පද්ධතියම පුනර්ජීවනය කිරීමේ හොඳම මාධ්යයක් ලෙස සැලකේ.

බාර්ලි තණකොළ වලින් සාදන ලද විවිධ කුඩු වර්ග දෙකක් තිබේ:

කුඩු බාර්ලි තණකොළ සහ කුඩු බාර්ලි තෘණ යුෂ

කුඩු බාර්ලි තණකොළ වල සම්පූර්ණ තණකොළ අඩංගු වේ, එනම් බාර්ලි තණකොළවල සාමාන්‍ය රළු ස්වභාවය, සිහින්ව අඹරන ලද ස්වරූපයෙන් ඉතා හොඳින් ඉවසා ඇති අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

අනෙක් අතට කුඩු කළ බාර්ලි තෘණ යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ තන්තු රහිත ය. මෙය ස්වභාවිකවම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි, එබැවින් බාර්ලි තෘණ යුෂ බාර්ලි තණකොළවල සාරය නියෝජනය කරයි.

තිරිඟු තණකොළවලට වඩා වෙනස්ව, බාර්ලි තණකොළ වඩාත් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති බව කියනු ලැබේ. එබැවින් බාර්ලි තණකොළවලින් සාදන ලද මූලික පානයක් ද විශිෂ්ට රාත්‍රී කැප් එකක් වේ.

අක්ෂර වින්‍යාසයෙන් සාදන ලද ක්ෂාරීය පානයකි

අක්ෂර වින්‍යාසය සහිත තණකොළවල රසය ප්‍රසන්න කුළුබඩු ලෙස විස්තර කෙරේ. සුප්රසිද්ධ Hildegard පුරාණ ධාන්ය සඳහා විශේෂ අනුකම්පාවක් ඇති සියල්ලන් සඳහා අක්ෂර වින්යාසය තණකොළ තෝරා ගනී.

තිරිඟු වලට ප්‍රතිවිරුද්ධව, අක්ෂර වින්‍යාසය අභිජනනය මගින් දැඩි ලෙස වෙනස් වී නැති අතර තවමත් වල් තණකොළවල මුල් ගුණාංග ඇත.

ශක්තිජනක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, අක්ෂර වින්‍යාසය - අක්ෂර වින්‍යාසය මෙන් - ශරීරය උණුසුම් කරන සහ විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන ස්නායු ශක්තිමත් කරන මොළයේ ආහාරයකි.

සමස්තයක් වශයෙන්, සියලුම ධාන්‍ය තෘණ වර්ග මෙන්ම, මෙය සෑම ප්‍රදේශයකම එහි නියාමන බලපෑම දිග හැරෙන බැවින්, එහි අභ්‍යන්තර පිළිවෙල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශරීරයට සහාය වන ආහාරයකි.

කොළ පැහැති එළවළු වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය බීම

ස්වභාවික පාදක බීම වර්ගවල තවත් කාණ්ඩයක් වන්නේ කුඩු කරන ලද කොළ එළවළු සහ කුඩු කරන ලද වල් පැලෑටි වලින් සාදන ලද බීම වර්ග වන අතර, නිවිති, parsley, dandelion සහ nettle වලින් බී.

• නිවිති වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය පානයක්: නිවිති යනු සියල්ලටම වඩා ක්ෂාරීය ආහාර වලින් එකකි. මෙම දේපල නැවත නැවතත් ප්රතික්ෂේප කළත් නිවිති ද ඉතා හොඳ යකඩ ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, නැවුම් නිවිති ග්‍රෑම් 4 කට යකඩ මිලිග්‍රෑම් 100 ක් සපයයි - මෙම යකඩ ප්‍රමාණය දැන් නිවිති කුඩු ග්‍රෑම් 10 ක් තුළ අඩංගු වේ.
• parsley වලින් සාදන ලද ක්ෂාරීය පානයක්: Parsley ද අධික ක්ෂාරීය වේ. එය රුධිරය පිරිසිදු කරන අතර විෂ ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. parsley හි ඇති විශේෂ සගන්ධ ෙතල් නරක හුස්මට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි. Parsley ආහාර ජීර්ණ ගැටළු රාශියකට ඉක්මනින් උපකාර කරයි - අජීර්ණ, තෘප්තිමත් හැඟීමක් හෝ බෙල්ච් කිරීම. මීට අමතරව, කුළුබඩු සහිත ඔසු වකුගඩු හා මුත්රාශයේ ගල් වළක්වන අතර, විටමින් K ඕනෑ තරම් සමඟ, ඇටකටු සහ රුධිර නාල වල සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වේ. Parsley අප ආශ්වාස කරන වාතයේ ඇති හානිකර විෂ උදාසීන කරන නිසා පෙනහළු පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වන බව පැවසේ.
• යාපහුව බලකොටුවෙන් ක්ෂාරීය පානය: යාපහුව බලකොටුව ද දැඩි ක්ෂාරීය ශාකයකි. ඔහුගේ විශේෂත්වය වන්නේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ පිත සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වයයි. නමුත් මුත්‍රාශයේ ආසාදන සඳහා හෝ ආසාදනයට ගොදුරු විය හැකි මුත්‍රා මාර්ග ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ද යාපහුව බලකොටුව භාවිතා කළ යුතුය. යාපහුව බලකොටුව වෙනත් දේ අතර මූලික පානයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එහි ඉහළ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ යකඩ. නමුත් එහි තිත්ත සහ වැදගත් ද්රව්ය ද ඉහළ ශ්රේණියේ ක්ෂාරීය බලපෑමක් සහතික කරයි.
• ක්ෂාරීය නෙට්ල් බීම: ක්ෂාරීය නෙට්ල් යනු ඩෙටොක්සිකරණය සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ශාකයකි. පොටෑසියම් ඉහළ මට්ටමක පැවතීම මුත්‍රා මාර්ගය සහ හදවත සඳහා ඖෂධීය ශාක බවට පත් කරයි.
• යකඩ ඌනතාවයට එරෙහිව, එය අවම වශයෙන් නිවිති තරම් සුදුසු වේ. අක්මාව සඳහා, දෂ්ට නෙට්ල් පැරසෙල්සස් සිට සහනාධාරයක් වී ඇති අතර එය ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග සඳහා නවීන ෆයිටොතෙරපි ප්‍රතිකාරයේ ද නියම කර ඇත. දෂ්ට නෙට්ල් වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග රූමැටික් පැමිණිලි මත ඔවුන්ගේ වේදනා සහන බලපෑමෙන් ද පිළිබිඹු වේ.
• මුරුංගා වලින් ක්ෂාරීය පානය: මුරුංගා යනු ඊනියා ආශ්චර්යමත් ගසයි. එය බොහෝ නිවර්තන කලාපවල වර්ධනය වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ආහාරයට ගත හැකිය. මුරුංගා ගසේ වියළි කොළ කුඩු ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස බහුලව හැඳින්වේ. මුරුංගා කොළ ක්ෂාරීය පමණක් නොවේ. ග්‍රෑම් 10 ක දෛනික මාත්‍රාවක් දැනටමත් කැල්සියම් ග්‍රෑම් 200 ක්, යකඩ මිලිග්‍රෑම් 3 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක්, විටමින් ඊ ඕනෑ තරම් සහ විටමින් බී 2 හි සම්පූර්ණ දෛනික අවශ්‍යතාවය සපයයි.

තත්පර වලින් හරිත ස්මූතිස්

කුඩු කරන ලද කොළ කුඩු - තණකොළ, කොළ එළවළු හෝ ඖෂධ පැළෑටි වලින් වේවා - හරිත ස්මූති නිෂ්පාදනය ඉතා සරල කරයි. සෑම දිනකම නිවස තුළ නැවුම් හරිතයන් තිබීම තවදුරටත් අත්යවශ්ය නොවේ.

ශීතකරණය හිස් වූ පසු, ඔබ නිවිති, නෙට්ල්, parsley, යාපහුව බලකොටුව හෝ තණකොළ කුඩු වලින් සාදන ලද හරිත කුඩු වෙත ළඟා වේ.

යාපහුව බලකොටුව සහ නෙට්ල් කොළ කුඩු සමඟ, වඩාත් බලවත් වල් පැලෑටි පවා දැන් ඕනෑම වේලාවක ලබා ගත හැකිය - කලින් වනාන්තර සහ කෙත්වතු වෙත සංචාරයක් සැලසුම් කිරීමකින් තොරව.

හරිත ස්මූති සඳහා, පළතුරු සහ ජලය සඳහා හරිත කුඩු වර්ග එකක් හෝ කිහිපයක් එකතු කර මිශ්රණය හොඳින් මිශ්ර කරන්න - හරිත ස්මූති සූදානම්.

සඳහන් කළ හරිත කුඩු ඔබ එකිනෙකා සමඟ ඒකාබද්ධ කරන තරමට වඩා හොඳය. ඔවුන්ගේ බලපෑම් සහ ගුණාංග එකිනෙකාට අනුපූරකව සහ ශක්තිමත් වන අතර එමඟින් ශරීරයට විශිෂ්ට සමස්ත බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.

ඔබ එක් එක් කාණ්ඩයෙන් හරිත කුඩු, එනම් තණකොළ කුඩු, එළවළු කුඩු සහ ඔසු කුඩු තෝරා ගන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.

හරිත කුඩු සංයෝජන සඳහා යෝජනා

මූලික මිශ්‍රණය 1: තිරිඟු තණකොළ, නිවිති සහ parsley: තරමක් සැර නෝට්ටුවක් සමඟ මෘදු පැණිරස
මූලික මිශ්‍රණය 2: අක්ෂර වින්‍යාසය, නිවිති, සහ නෙට්ල්: මෘදු පැණිරස
මූලික මිශ්‍රණය 3: බාර්ලි ග්‍රාස්, පර්ස්ලි සහ යාපහුව බලකොටුව: සැර

ඇත්ත වශයෙන්ම, මූලික හරිත කුඩු ද සරලව ජලය හෝ ඔබේ ප්රියතම යුෂ තුලට කලවම් කළ හැක. හරිත කුඩු සලාද සැරසිලි, එළවළු, බීජ පාන්, පරිප්පු සලාද, පැතිරීම, අලිගැටපේර ක්රීම් (ගුවාකොමෝල්), ශක්ති බෝල සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා විශිෂ්ටයි.

ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා සරල ක්ෂාරීය බීම වට්ටෝරු තුනක් මෙන්න:

මූලික මිශ්‍රණය සහිත මූලික බීම වට්ටෝරුව 1

තැඹිලි කෙසෙල් බීම (කොටස් 1 සඳහා)

තැඹිලි යුෂ මිලි ලීටර් 150 යි
කෙසෙල්
වතුර මිලි ලීටර් 50 යි
1 තේ හැදි සුදු ආමන්ඩ් බටර්
මූලික-මිශ්‍රණය-1: එක් එක් කොළ කුඩු තේ හැඳි ½ (හෝ අවශ්‍ය නම් ඊට වැඩි)
බ්ලෙන්ඩරයේ සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න.

ක්ෂාරීය බීම වට්ටෝරුව අංක. 2

අන්නාසි පොල් බීම (කොටස් 1ක් සඳහා)

නැවුම් අන්නාසි කැට 1 කෝප්පයක්
කුඩා කෙසෙල් 1 ක්
පොල් වතුර මිලි ලීටර් 250 (සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවෙන්!)
මූලික-මිශ්‍රණය-2: එක් එක් කොළ කුඩු තේ හැඳි ½ (හෝ අවශ්‍ය නම් ඊට වැඩි)
බ්ලෙන්ඩරයේ සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න.

ක්ෂාරීය බීම වට්ටෝරුව අංක. 3

සැල්දිරි කැරට් පිපිඤ්ඤා බීම (සේවා 2 ක් සඳහා)

සැල්දිරි දඬු 1 (හරිත සමග)
2 කැරට්
½ පිපිඤ්ඤා හෝ කුඩා පිපිඤ්ඤා 1
මූලික-මිශ්‍රණය-3: එක් එක් කොළ කුඩු තේ හැඳි ½ (හෝ අවශ්‍ය නම් ඊට වැඩි)
එළවළු යුෂ සහ බ්ලෙන්ඩරයේ සියලුම අමුද්රව්ය කෙටියෙන් මිශ්ර කරන්න. ඔබ නිවසේ නැවුම් එළවළු නොමැති නම්, ඔබට සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවෙන් ස්වාභාවික එළවළු යුෂ භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස බී මිශ්‍ර එළවළු යුෂ හෝ කැරට් යුෂ. ඖෂධීය ලුණු ස්වල්පයක් පානය වඩාත් රසවත් කරයි.