John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 650 g චිකන් පියයුරු ෆිලට්
- 3 රතු ගම්මිරිස්
- 500 ml එළවළු සුප් හොද්ද
- 500 ml ක්රීම්
- 1 ලූනු
- 2 ගොඩගැසූ තේ හැදි පිටි
- ලුණු, ගම්මිරිස්, ගම්මිරිස්, තෙල්
- 100 g ගාන ලද ගූඩා
උපදෙස්
- චිකන් පියයුරු සකස් කරන්න, කෑලි කපා, තෙල් සහිත ෙබ්කිං දීසියක් සහ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පැපිරා සමග කන්නය.
- ළූණු පීල් කර කැට කපා, ගම්මිරිස් හරය සහ තීරු කපා. පෑන් එකක තෙල් රත් කර ළූණු බැද ගන්න, ගම්මිරිස් එකතු කර එය සමඟ බැද ගන්න. ටිකක් ලුණු, ගම්මිරිස් සහ paprika සමග කන්නය.
- එළවළු තොග සහ ක්රීම් සමග Deglaze, කෙටියෙන් නභිගත ගෙන. සෑම දෙයක්ම තව ටිකක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු පිටි සමඟ බැඳ, කැස්රෝල් පිඟානේ මස් වත් කරන්න, එය සුමට කරන්න. චීස් සමග සෑම දෙයක්ම ඉසිය යුතු ය.
- 200 ° C උනුසුම් කරන ලද උඳුනක විනාඩි 30 - 40 ක් පමණ පිළිස්සීම. මෙය පැස්ටා, අර්තාපල් හෝ බත් සමඟ හොඳින් ගැලපේ.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 138kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1.1gප්රෝටීන්: 10gමේදය: 10.4g
