ටර්නිප් කූඩුවේ හතු සමග පැස්ටා

in වට්ටෝරු

ටර්නිප් කූඩුවේ හතු සමග පැස්ටා

by John Myers 15 අගෝස්තු 2021, ප.ව. 4:12

5 සිට 7 ඡන්ද

සම්පූර්ණ කාලය 25

පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය

ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා

සර්පයන් මහජන

කැලරි 131 kcal

අන්තර්ගතය show

අමුද්රව්ය

50 g පැස්ටා
50 g හතු දුඹුරු
20 g කැඩුණු ලූනු
1 ටී තෙල්
10 g ටර්නිප් සුදු
10 g Zucchini නැවුම්
1 ටී පිටි

උපදෙස්

පැස්ටා ලුණු වතුරේ තම්බා, ළූණු තෙල්වල බැද, පිටිවලින් දහඩිය දමා, හතු සහ කුළුබඩු (ලුණු, ගම්මිරිස්, තක්කාලි පේස්ට්) එකතු කර පැස්ටා වතුරෙන් තම්බා, සර්පිලාකාර පීලර් සමඟ ටර්නිප්ස් සහ zucchini කපා ගන්න. කූඩුව සහ මැද දී නිමි හතු තබන්න

පින් වට්ටෝරුව මුද්රණය කරන්න

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 131kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 12.8gප්රෝටීන්: 4.1gමේදය: 7g

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.