in

Parsley, Almond සහ Walnut Pesto සමග පැස්ටා

5 ඡන්ද 1 කින්
සූදානම් වේලාව 30 මිනිත්තු
කුක් වේලාව 15 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 45 මිනිත්තු
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 2 මහජන
කැලරි 423 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 2 කුඩා හරිත සමග මහදුරු බල්බ
  • 1 පොකුර පර්ස්ලි
  • 30 g වැනට්ස්
  • 30 g පෙති කපන ලද ආමන්ඩ්
  • 1 මධ්යම ප්රමාණය සුදුළූණු කරාබු
  • 25 g නැවුම් ගාන ලද පර්මේසන්
  • 8 තේ හැදි රැපීස් තෙල්
  • ලුණු සහ ගම්මිරිස්
  • 200 g ස්පැගටි
  • 2 තේ හැදි පරෙස්සම් චීස්

උපදෙස්
 

  • කඳෙන් parsley කොළ උදුරා, සුදුළූණු පීල් සහ විශාල කැබලිවලට කපා. අල වලින් මහදුරු කොළ කපා (එයින් ටිකක් පසෙකට දමන්න). walnuts විශාල කැබලිවලට කපන්න. parsley, walnuts, ආමන්ඩ්, සුදුළූණු, Parmesan, මහදුරු හරිතයන් සහ තෙල් බ්ලෙන්ඩරයකින් සිහින් ව පිරිසිදු කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. Parsley, ආමන්ඩ් සහ walnut pesto වීදුරුවකට වත් කරන්න, වසා දමා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.
  • මහදුරු බල්බ අඩකින් කපා, කුඤ්ඤ හැඩයෙන් නටුව කපා. මහදුරු අඩක් ඉතා සිහින්ව කපා ගන්න. පෑන් එකක රැප්සීඩ් තෙල් මේස හැඳි 1-2 ක් රත් කර මහදුරු එහි සැහැල්ලු වන තෙක් බැද ගන්න.
  • නූඩ්ල්ස් නටන ලුණු සහිත ජලය ඕනෑ තරම් උයන්න.
  • පැස්ටා වතුර මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ එකතු කර පැස්ටා සමඟ පෑන් වෙත එකතු කරන්න. පෙස්ටෝ මේස හැඳි 2-3 ක් මිශ්‍ර කර මහදුරු තුළ නමන්න. තහඩු මත parsley, ආමන්ඩ් සහ walnut pesto සමග පැස්ටා සකස් කරන්න, ඉතිරි මහදුරු හරිතයන් සමග සැරසීම සහ Parmesan සමග ඉසිය යුතු ය.

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 423kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 23.6gප්රෝටීන්: 9gමේදය: 32.8g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




බදින ලද අර්තාපල් - කළු පුඩිං - පෑන්

ලින්ස් කැට් කෑගසයි