අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
වල් සැමන්
- 1 තේ හැදි සීනි
- 1 තේ හැදි ගොරෝසු ලුණු
- 4 ගම්මිරිස්
- 4 කොත්තමල්ලි ධාන්ය
- 2 ජුනිපර් බෙරි
- 1,5 kg වල් සැමන්
- 1 පොකුර ඩිල්
- 350 g බැටළු පැටවාගේ සලාද කොළ
ගවුම
- 80 ml තෙල්
- 4 තේ හැදි කැට කළ අබ
- 1 පොල්ලකට ලුණු
- 1 පොල්ලකට ගම්මිරිස්
- 4 තේ හැදි පැටියෝ
- 4 තේ හැදි සුදු වයින් විනාකිරි
- 1 පොකුර ඩිල්
උපදෙස්
සැමන්
- සැමන් සඳහා, සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස්, කොත්තමල්ලි සහ ජුනිපර් බෙරි එකට මිශ්ර කර එය සමග සැමන් අතුල්ලන්න.
- 1 සම නැති පැත්තට ඩිල් පොකුරක් තබා සම දෙපැත්තට පිටතින් ඇති පරිදි මෙම පැති දෙක එකිනෙක මත තබන්න. මුළු දේම ඇලුමිනියම් තීරු වලින් ඔතා. මෙම පැකේජය ශීතකරණය තුළ තබා විශාල ලී පුවරුවකින් එය කිරා මැන බලන්න. එය දින 2 ක් පෙරීමට ඉඩ දී ඉඳහිට එය සම්බාහනය කරන්න.
- දින 2 කට පසු, සැමන් මත්ස්යයා ශීතකරණයෙන් ඉවතට ගෙන, කුළුබඩු ඉවත් කර තුනී පෙති වලට කපා ගන්න. ඉන්පසු බැටළු පැටියාගේ සලාද කොළ මත සැමන් මත්ස්යයා ආලේප කරන්න.
ගවුම
- ඇඳුම සඳහා, තෙල්, අබ, ලුණු, ගම්මිරිස්, මී පැණි, සුදු වයින් විනාකිරි සහ කැඩුණු ඩිල් මිශ්ර කර බැටළු සලාද කොළ සහ සැමන් මත ඇඳුමක් වත් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 170kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 5.3gප්රෝටීන්: 13.4gමේදය: 10.5g