John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g ලූනු
- 1 හැකි අන්නාසි (ගාන ලද ග්‍රෑම් 350)
- 150 g මෙයෝෙන්ස්
- 4 තේ හැදි අන්නාසි යුෂ
- 3 තේ හැදි තෙල්
- ලුණු
- ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැදි පැණිරස පැපිකා
- 1 ටී කරි
- 3 බිංදු ටබස්කෝ
- 1 කර cas ුව ක්‍රෙස් (උද්‍යාන ක්‍රෙස්)
උපදෙස්
- ලූනු පීල් සහ සිහින් මුදු කපා. භාජනයකට දමා උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 2 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. පෙරනයක් මත ඉවතට ගෙන සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- අනා කෑලි පෙරනයක් මත ඉවතට ගෙන යුෂ එකතු කරන්න.
- සෝස් සඳහා: මෙයොනීස් සහ කුළුබඩු, අන්නාසි යුෂ, තෙල් සහ ලෙමන් යුෂ බඳුනක මිශ්ර කර රස කිරීමට කන්න. ළූණු සහ අන්නාසි කෑලි එකතු කර මිශ්ර කරන්න. එය තද කර ක්‍රේස් වලින් සැරසීමට ඉඩ දෙන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 736kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 2gප්රෝටීන්: 1.5gමේදය: 81.7g
