John Myers
අන්තර්ගතය
show
පලතුරු සහ එළවළු ඔබේ ශරීරයට හිතකරයි. ප්ලූම් යනු ඔබේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන පලතුරක් වන අතර නිරවුල් හෘද සාක්ෂියක් ඇතිව ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. වැඩිපුර පිසිනු ලබන්නේ ඇයිද යන්න අපි ඔබට හේතු පහක් පෙන්වමු.
Plums: ඔවුන් කෙතරම් සෞඛ්ය සම්පන්නද
Plums රසවත් රසයක් පමණක් නොව, විවිධ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් පෝෂක අන්තර්ගතය ද සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.
- තොම්සන්ගේ යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් යකඩ ප්‍රමාණවත් ලෙස සැපයීමට දායක වේ.
- පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ සහ සින්ක් මූලද්‍රව්‍ය ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සහය වන අතර ඔබව සරත් සමයට සුදුසු කරයි.
- ප්ලම්ස් විටමින් වලින් ද පොහොසත් ය. ප්‍රොවිටමින් ඒ, විටමින් සී, විටමින් ඊ සහ බී විටමින් සීතල සමය සඳහා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සූදානම් කර නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.
- ප්ලම් බොහෝ විට ජලයෙන් සෑදී ඇත. ජල ප්‍රමාණය සියයට 80 ඉක්මවයි. පළතුරු ඔබේ ශරීරය සජලනය කරන බැවින් මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා හොඳ එකතු කිරීමකි.
- සාමාන්‍ය සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, පිසිනු ලබන්නේ ඔබේ ආහාර දිරවීම සඳහා ය.
සෞඛ්ය සම්පන්න නවතයි: ඔබට ඒවා වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැක්කේ එබැවිනි
පලතුරු වල අඩංගු සියලුම පෝෂණ අගයන් ඔබේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- පලතුරු වල පෝෂක සංයුතිය ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට ප්ලම් නිතර ඇතුළත් කර ගැනීමේ වරදක් නැත.
- පලතුරු වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට, ධමනි දැඩි වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට සහ රූමැටික් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- පිසිනු ලබන්නේ යකඩ, ඔබේ මාංශ පේශී සහ අක්මාව සඳහා වැදගත් වේ. ශරීරයේ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සහ රුධිරය සෑදීම සඳහා ද එය අත්යවශ්ය වේ.
- කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ඔබේ හදවත සහ මාංශ පේශි සඳහා වැදගත් වේ.
- ශාක ද්‍රව්‍ය වන සෙලියුලෝස් සහ පෙක්ටීන් පිසිනු ලබන්නේ ආහාර දිරවීමේ බලපෑම සඳහා ය. මෙය ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
