අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 450 g මැස්කර්පෝන්
- 450 g අඩු මේද ක්වාක්
- 50 ml විප්ඩ් ක්රීම්
- 150 g බීට් සිරප්
- 50 g වැනට්ස්
- 50 g හෙසලුන්ට්ස්
- 50 g මැකඩමියා ගෙඩිය මී පැණි වලින් ඔතා
- 50 g ස්ට්රෝබෙරි
- 15 g බැදපු සහ ලුණු දැමූ පිස්ටා
උපදෙස්
- ක්වාර්ක් සමඟ මස්කාර්පෝන් ක්රීම් වන තෙක් බඳුනක මිශ්ර කරන්න.
- මිශ්රණයෙන් ග්රෑම් 2,200 ක් බෙදන්න, වැනිලා කරල් පල්ප් සහ සීනි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. විප්ඩ් ක්රීම් මිලි ලීටර් 15 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න, විනාඩි 15 ක් විවේක ගන්න.
- ග්රෑම් 150 සීනි බීට් සිරප් සමඟ ඉතිරි මැස්කර්පෝන් ක්වාක් ක්රීම් මිශ්ර කරන්න, විප්ඩ් ක්රීම් මිලි ලීටර් 35 ක් එකතු කර කලවම් කරන්න. ස්කන්ධය අඩකින් අඩු කරන්න.
- walnuts ග්රෑම් 50 ක්, hazelnuts ග්රෑම් 50 ක් සහ මැකැඩමියා ඇට වර්ග 50 ග්රෑම් මී පැණි ආලේපයක් සහ මිශ්ර කරන්න. ක්රීම් අඩක් මිශ්ර කරන්න.
සේවය:
- පතුළ තරමක් ආවරණය වන පරිදි පිරිසිදු මැස්කර්පෝන් ක්වාර්ක් සීනි බීට් සිරප් ක්රීම් සමඟ බිංදු ආකාරයෙන් කුඩා භාජනයක් පුරවන්න. මම නට් ක්රීම් වල ස්කන්ධය අච්චුවේ අයිලට් එකට දමා අච්චුවේ මුදුනට ඇද දමමි.
- දැන් මම නට් ක්රීම් එක උඩින් මැස්කර්පෝන් ක්වාර්ක් වැනිලා ක්රීම් තවරා, විශාල, පැණිරස ස්ට්රෝබෙරි සහ ග්රෑම් 3 ක් බැදපු සහ ලුණු දැමූ පිස්ටා වලින් සියල්ල අලංකාර කරමි.
- ස්ට්රෝබෙරි ග්රෑම් 30 පිරිසිදු කර ඇති අතර ඒවා කුඩා වීදුරුවක අතුරු කෑමක් ලෙස පැමිණේ. ස්ට්රෝබෙරි ඉස්ම තරමක් ඇඹුල් වන අතර මැස්කර්පෝන් ක්වාර්ක් සීනි බීට් සිරප් ක්රීම් සමඟ හොඳින් ගැලපේ.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 241kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 12.4gප්රෝටීන්: 7.3gමේදය: 18g