අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 600 g අර්තාපල්
- 3 පොලු නැවුම් ලීක්ස්
- 2 තේ හැදි තෙල්
- 2 බේ කොළ
- 3 ශාඛා නැවුම් ටයිම්
- 1 ලීටර් එළවළු සුප් හොද්ද
- 3 තේ හැදි කැඩුණු parsley
- 100 g හැම්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- අර්තාපල් පීල් කර විශාල කැබලිවලට කපා. ලීක්ස් සෝදා මුදු කපා. සාස්පාන් එකක තෙල් රත් කර එහි එළවළු දහඩිය දමන්න.
- එළවළු තොගයට වත් කරන්න. ටයිම් අතු සහ බේ කොළ එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 ක් පමණ සුප් හොද්ද, පසුව ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග කන්නය. ටයිම් අතු සහ බේ කොළ ඉවත් කරන්න.
- Proscuiutto තීරු කපා, මේදය නොමැතිව පෑන් දී ෆ්රයි.
- රස කිරීමට අර්තාපල් සහ ලීක්ස් සුප්, තහඩු හතරක් මත සකස් කරන්න. හැම් සහ parsley සමග ඉස්සේ සේවය කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 67kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 1gප්රෝටීන්: 2gමේදය: 6.2g