John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
පැය 1 ක් පොඟවා ගන්න,
- 15 g වියළි පෝර්සිනි හතු
- 200 ml ජල
- 1 වෙඩි තියලා රැපීස් තෙල්
ළූණු + හතු බදිනවා:
- 1 පීසී. කැඩුණු ලූනු
- 55 g පෙති කපන ලද සැල්දිරි
- 50 g ගාන ලද කැරට්
භාවිතෙය්දී සහ කැට කපා:
- 500 g නැවුම් භාවිතෙය්දී අර්තාපල්
- 3 මාරුවෙන් මාරුවට මෝලෙන් මිරිස්
- ගොරෝසු ලුණු
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට නැවුම් ගාන ලද සාදික්කා
පෙරදිග ස්පර්ශයක්:
- 1 පිහි පොයින්ට් බිම් කුරුඳු
අවසන් මිනිත්තු 10
- 1,5 tablespoon වියළි ක්රැන්බෙරි
- 50 ml ක්රීම්
- 20 cl වියළි දීප්තිමත් වයින්
කැට කපා හා බැදගන්න:
- 1 තැටි රොටිය
- 1 පීසී. බටර්
ඉසිය:
- 2 පීසී. ගොරෝසු ඇඹරූ walnuts
උපදෙස්
ජලය තබා ගන්න!
- ගල් හතු සීතල වතුරේ පැය 1 ක් පොඟවා ගන්න.
සකස් කිරීමට:
- පීල් සහ කැරට් දැලක. මම ශීත කළ සැල්දිරි තිබුණා. පාන් කැට කපා.
ආරම්භය :
- තෙල් රත් කර, ඉවතට ගත් හතු සමග ළූණු බැද ගන්න.
- වතුර ලීටර් 0.5 ක් පුරවා අර්තාපල්, සැල්දිරි සහ කැරට් එකතු කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා සමග කන්නය + විනාඩි 20 ක් පමණ උයන්න.
වැදගත් රහස 1 සටහන් කරන්න! !
- කෝපි පෙරහන හෝ මුළුතැන්ගෙයි කඩදාසි හරහා හතු සිට ජලය පෙරා සුප් එකට එකතු කරන්න.
අවසන් මිනිත්තු 10 රහස 2! !
- ක්රැන්බෙරි වල ඉසිය යුතු ය, කරුණාකර ඒවා පිටතට නොයන්න, එය ලැජ්ජාවක් වනු ඇත, මන්ද එය සුප් වල රහස් වලින් එකකි.
- සුප් ඉතා සිහින්ව මිශ්ර නොකරන්න, ඔබට හතු දැකිය හැකිය. ක්රීම්, දීප්තිමත් වයින්, කුරුඳු සමග කන්නය එකතු කරන්න.
ක්‍රූටෝන:
- පාන් කැට බටර් වල ටෝස්ට් කරන්න.
- තහඩු තුළ සුප් සකස් කරන්න, walnuts සමග ඉසිය සහ ටෝස්ට් පාන් කැට එකතු කරන්න.
- මෙම සංයෝජනය අසාමාන්ය නමුත් ඉතා රසවත් බව මම පිළිගනිමි, මම අහම්බෙන් වට්ටෝරුව සොයාගත්තා.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 93kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 12.4gප්රෝටීන්: 1.9gමේදය: 2.6g
