John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 5 ජැකට් අර්තාපල්
- 4 තදින් තම්බා බිත්තර
- 1 කුඩා රතු ළුණු
- 2 තේ හැදි මෙයෝෙන්ස්
- 2 තේ හැදි යෝගට්
- 1 තේ හැදි කොත්තමල්ලි හෝ parsley, කැඩුණු
- 0,75 තේ හැදි මදුරාසි කරිය
- ලුණු
- දෙහි යුෂ
උපදෙස්
- අර්තාපල් සහ බිත්තර පීල් කරන්න, ඒවා ඉතා කුඩා නොවන කැට කපා බඳුනක තබන්න.
- ළූණු සිහින් ව කපා අර්තාපල් සහ බිත්තරවලට එකතු කරන්න.
- කොත්තමල්ලි / parsley එකතු කරන්න, ලුණු සමග කන්නය සහ රස කිරීමට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
- මෙයොනීස් සහ යෝගට් බඳුනක කරි මදුරාසි කුඩු සමඟ මිශ්‍ර කර සලාදයට එකතු කර ප්‍රවේශමෙන් මිශ්‍ර කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 384kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 10.5gප්රෝටීන්: 3.7gමේදය: 36.8g
