in

වියළි පෝර්සිනි හතු සමග රතු අර්තාපල් වලින් සාදන ලද අර්තාපල් සුප්

5 සිට 5 ඡන්ද
පාඨමාලාව රාත්රී ආහාරය
ඉවුම් පිහුම් යුරෝපා
සර්පයන් 4 මහජන
කැලරි 85 kcal

අමුද්රව්ය
 

  • 25 g වියළි පෝර්සිනි හතු
  • 1 kg රතු අර්තාපල්
  • 2 විශාලත්වය කැරට්
  • 0,5 අල සැල්දිරි
  • 1 ධ්රැවය ලීක් ... මගේ බාර් එක ගොඩක් ලොකු නිසා මම ඒකෙන් බාගයයි පාවිච්චි කළේ
  • 3 කෑල්ලක් බේ කොළ
  • ලුණු
  • මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
  • මස් සුප්
  • 1 තේ හැදි ආහාර පිෂ්ඨය
  • 75 g බේකන් කැට
  • 1 තේ හැදි කැඩුණු parsley

උපදෙස්
 

  • හතු වතුර මිලි ලීටර් 400 ක පැය 1 ක් පමණ පොඟවා ගන්න
  • කැරට් සහ සැල්දිරි පීල්, සෝදා, කැට කපා, ලීක්ස් පිරිසිදු කර සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා ගන්න
  • අර්තාපල් හොඳින් සෝදා කඩදාසි තුවායකින් අතුල්ලන්න, සම ඉතා මෘදු වන අතර කුඩා කැට කපා ගන්න.
  • හතු ඉවතට ගන්න, පොඟවන ජලය එකතු කරන්න, පෙරීම සහ කොටස් සමඟ ලීටර් 1 දක්වා කරන්න
  • සකස් කළ ද්‍රව්‍ය බඳුනකට දමා ලුණු එකතු කර නභිගත කරන්න
  • මිනිත්තු 25 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත උනු වීමට ඉඩ දෙන්න
  • අර්තාපල් මැෂර් සමඟ එළවළු ටිකක් කපන්න, නමුත් ඉස්ටුවක් මෘදු නොවිය යුතුය
  • බේකන් කැට මේදය නොමැතිව පෑන් එකක තබා හැපෙනසුළු වන තෙක් බැද ගන්න ... ඉස්ටුවට එකතු කරන්න
  • ඉරිඟු පිෂ්ඨය සිනිඳු වන තෙක් වතුර ස්වල්පයක් සමඟ කලවම් කර ඉස්ටුවක් බැඳ තබන්න
  • ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග හොඳින් කන්න
  • අර්තාපල් සුප් තහඩු වලට පුරවා parsley සමනලුන් සමඟ සේවය කරන්න

තොරතුරු:

  • රතු අර්තාපල් වල සම ඉතා මෘදු බැවින්, ඔබට ඒවා සමඟ එය භාවිතා කළ හැකිය. නරක පැල්ලම් සහ රිකිලි (ඇස්) කපා දමන්න. අර්තාපල් කහ මස් සහ විශිෂ්ට රසයක් ඇත

පෝෂණ

සේවය: 100gකැලරි: 85kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 15.6gප්රෝටීන්: 3.8gමේදය: 0.6g
අවතාර් ඡායාරූපය

ලියන ලද්දේ ජෝන් මයර්ස්

ඉහළම මට්ටම්වල වසර 25 ක කර්මාන්ත පළපුරුද්ද සහිත වෘත්තීය සූපවේදියෙක්. ආපනශාලා හිමිකරු. ලෝක මට්ටමේ ජාතික වශයෙන් පිළිගත් කොක්ටේල් වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති බීම අධ්‍යක්ෂක. සුවිශේෂී චෙෆ් විසින් මෙහෙයවන හඬක් සහ දෘෂ්ටිකෝණයක් සහිත ආහාර ලේඛකයා.

ඔබමයි

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සලකුණු වේ *

මෙම වට්ටෝරුව අගයන්න




කුකුළු කකුල් මධ්යධරණී පැකට්ටුව

Walnuts සමග කැරට් කේක්