John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
පැණිරස marinated කුකුල් මස්
- 400 g නැවුම් කුකුළු මස් පියයුරු
- 1 tablespoon මී පැණි දියර
- 5 tablespoon අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- 1 පොල්ලකට මිරිස් පිටි
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 1 ඇඟිල්ලේ සුදුළූණු නැවුම්
අර්තාපල්
- 200 g කුඩා පීල් සමග ඉටි අර්තාපල්
- 10 ගොයම් ගහ නැවුම්ව කැඩුණු ලූනු
- 1 කෑල්ලක් නැවුම් ළූණු
- 1 කෑල්ලක් නැවුම් ගම්මිරිස්
- 5 කෑල්ලක් කොක්ටේල් තක්කාලි
- 1 පොල්ලකට Marjoram කුළුබඩු
- 1 පොල්ලකට මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- 1 පොල්ලකට ගොරෝසු මුහුදු ලුණු
- 1 ඇඟිල්ලේ සුදුළූණු නැවුම්
- 1 පොල්ලකට පැණිරස පැපිකා
- 10 tablespoon අද්භූත ඔලිව් තෙල්
උපදෙස්
කුකුල් මස්
- නැවුම් චිකන් පියයුරු කැබලිවලට කපා, සඳහන් කර ඇති පරිදි අමුද්රව්ය එකතු කර අවම වශයෙන් පැය 1 ක් රැඳී සිටීමට තබන්න, ඉන්පසු පෑන් එකක ෆ්රයි.
බ්‍රසීලියානු විලාසිතාවේ අර්තාපල්
- අර්තාපල් සෝදා මිලිමීටර් 4 ක ඝනකම පෙති වලට සමෙන් කපා ඉතිරි ද්‍රව්‍ය එකතු කර ඔලිව් තෙල් ඕනෑ තරම් වත් කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඉන්පසුව කලින් කලට මිශ්‍ර කරමින් විනාඩි 180ක් පමණ සෙල්සියස් අංශක 45ට පමණ පෙර රත් කරගත් අවන් එකේ බේක් කරන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 467kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 3.6gප්රෝටීන්: 11.7gමේදය: 45.8g
