රාබු සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි: මෙම විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඒවායේ ඇත

රාබු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතර ශරීරයට ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ හොඳ පරිසරයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ඔවුන් නරක බැක්ටීරියා පලවා හරින තියුණු බවයි. මෙන්න ඔබට කුඩා එළවළු වල ඇති තවත් දේ සොයාගත හැකිය.

රාබු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ කුළුබඩු සහිතයි

කුඩා radishes සියල්ලම ඇත. ඔවුන්ගේ කුළුබඩු වලින් කැපී පෙනෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව, ඒවා විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින්ද පිරී ඇත.

• කටුක බව නිසා රාබු නරක බැක්ටීරියා සහ දිලීර පලවා හරින ස්වභාවික ප්‍රතිජීවකයක් බවට පත් කරයි. තියුණු බව සඳහා හේතුව එහි අඩංගු අබ තෙල් ය.
• මෙය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පිරිසිදුව තබා ගැනීම පමණක් නොව නැවුම් සහ නිදහස් හුස්ම ගැනීම සහතික කරයි.
• රාබු වල වැදගත් විටමින් වර්ග රාශියක් ද අඩංගු වේ. ෆෝලික් අම්ලය ලෙසද හඳුන්වන විටමින් B9 වැනි විටමින් C, විටමින් K සහ B විටමින් මේවාට ඇතුළත් වේ.
• කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම් සහ තඹ ඇතුළු බොහෝ ඛනිජ සහ අංශු මූලද්‍රව්‍ය ද එහි අඩංගු වේ.
• මේ ආකාරයෙන්, රාබු ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, සෛල සෑදීම සහ සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, සමේ පැහැය පැහැදිලි කිරීමට, දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට සහ නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.
• ඔබට ඒවා නැවුම්, රාබු කොළ කොළ ද අනුභව කළ හැකිය. විටමින් සහ ඛනිජ වලට අමතරව, සියලුම කොළ පැහැති එළවළු මෙන්, ඒවායේ රුධිරය සෑදීමට වැදගත් වන හරිතප්‍රද විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

රාබු මිලදී ගැනීමේ ඉඟි

ඔබට රාබු ඔබම වගා කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවා වෙළඳසැල් වලින් මිලදී ගත හැකිය. කුඩා අල වර්ධනය වීමට හැකි වූ ආකාරය අනුව, ඒවායේ පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි හෝ අඩු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

• රාබු ස්වභාවික තත්වයන් යටතේ එළිමහනේ වැඩෙන විට පෘථිවිය, වාතය සහ සූර්යයාගේ සම්පූර්ණ බලය අඩංගු වේ. අපවිත්‍ර වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ජීව විද්‍යාත්මක හා ස්වාභාවික වර්ධනය වන තත්වයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.
• රාබු වල ඇති ධනාත්මක ගුණාංගවලට වඩා මේවා ශරීරයට හානි කරයි.
• රාබු පවා වගා කරන්නේ හරිතාගාර උස් ඇඳක ය, නැතහොත් මල් පෙට්ටිය සොබාදහමේ වගා කරන තරම් ශක්තිමත් නොවේ. එසේ වුවද, වගාව කාබනික බැවින් ප්‍රතිකාර නොකළ එළවළු වලට වඩා ඒවා වඩාත් සුදුසුය.
• වර්ධනය වන තත්වයන් අනුව තියුණුබව, විටමින් සහ ඛනිජ අන්තර්ගතය අඩු හෝ වැඩි වේ.